| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 100 г |
| Соус томатный острый | 30 г |
| Помидор (томат), парниковый | 30 г |
| Огурец парниковый | 30 г |
| Курица жареная, по 2-16 | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 214.1 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 787 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 8.4% | 559 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 7.8% | 596 г |
| Углеводы | 18.6 г | 219 г | 8.5% | 4% | 1177 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Вода | 54.4 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4178 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.5 мкг | 900 мкг | 6.3% | 2.9% | 1593 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 1.4% | 3401 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 2.8% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 2% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 15.94 мг | 500 мг | 3.2% | 1.5% | 3137 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 1% | 4808 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 1% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.057 мкг | 400 мкг | 2% | 0.9% | 4965 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.86 мг | 90 мг | 4.3% | 2% | 2332 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.906 мг | 15 мг | 6% | 2.8% | 1656 г |
| Витамин Н, биотин | 0.563 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.5% | 8881 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.8% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.2571 мг | 20 мг | 36.3% | 17% | 276 г |
| Ниацин | 4.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.8 мг | 2500 мг | 10.7% | 5% | 934 г |
| Кальций, Ca | 34.29 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.6% | 2916 г |
| Кремний, Si | 5.686 мг | 30 мг | 19% | 8.9% | 528 г |
| Магний, Mg | 25.49 мг | 400 мг | 6.4% | 3% | 1569 г |
| Натрий, Na | 730.17 мг | 1300 мг | 56.2% | 26.2% | 178 г |
| Сера, S | 18.44 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.8% | 5423 г |
| Фосфор, P | 141.7 мг | 800 мг | 17.7% | 8.3% | 565 г |
| Хлор, Cl | 264.17 мг | 2300 мг | 11.5% | 5.4% | 871 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.651 мг | 18 мг | 9.2% | 4.3% | 1090 г |
| Йод, I | 1.09 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 13761 г |
| Кобальт, Co | 1.143 мкг | 10 мкг | 11.4% | 5.3% | 875 г |
| Литий, Li | 2.486 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2545 мг | 2 мг | 12.7% | 5.9% | 786 г |
| Медь, Cu | 51.23 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 2.4% | 1952 г |
| Молибден, Mo | 4.343 мкг | 70 мкг | 6.2% | 2.9% | 1612 г |
| Никель, Ni | 1.115 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.774 мкг | 55 мкг | 3.2% | 1.5% | 3100 г |
| Фтор, F | 5.97 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 67002 г | |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.1% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.2443 мг | 12 мг | 2% | 0.9% | 4912 г |
| Цирконий, Zr | 0.41 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.723 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.46 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Шаурма составляет 214,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».