| Манго, сырое | 227 г |
| Авокадо | 173 г |
| Яблоки | 168 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Шпинат | 30 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.6 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1901 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 1.5% | 7600 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 7.2% | 1556 г |
| Углеводы | 12.6 г | 219 г | 5.8% | 6.5% | 1738 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 14.1% | 800 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.2 мкг | 900 мкг | 5.5% | 6.2% | 1829 г |
| бета Каротин | 0.396 мг | 5 мг | 7.9% | 8.9% | 1263 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.6% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 3.6% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 6.31 мг | 500 мг | 1.3% | 1.5% | 7924 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.415 мг | 5 мг | 8.3% | 9.4% | 1205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 7% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.444 мкг | 400 мкг | 9.1% | 10.3% | 1098 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.94 мг | 90 мг | 19.9% | 22.5% | 502 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.418 мг | 15 мг | 2.8% | 3.2% | 3589 г |
| Витамин Н, биотин | 0.074 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 67568 г |
| Витамин К, филлохинон | 26 мкг | 120 мкг | 21.7% | 24.5% | 462 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7697 мг | 20 мг | 3.8% | 4.3% | 2598 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 259.04 мг | 2500 мг | 10.4% | 11.7% | 965 г |
| Кальций, Ca | 15.5 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.8% | 6452 г |
| Магний, Mg | 15.39 мг | 400 мг | 3.8% | 4.3% | 2599 г |
| Натрий, Na | 9.51 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.8% | 13670 г |
| Сера, S | 1.32 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 75758 г |
| Фосфор, P | 23.3 мг | 800 мг | 2.9% | 3.3% | 3433 г |
| Хлор, Cl | 1.91 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 120419 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 55 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.265 мг | 18 мг | 7% | 7.9% | 1423 г |
| Йод, I | 0.58 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.5% | 25862 г |
| Кобальт, Co | 0.245 мкг | 10 мкг | 2.5% | 2.8% | 4082 г |
| Марганец, Mn | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 5.8% | 1980 г |
| Медь, Cu | 106.88 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 12.1% | 936 г |
| Молибден, Mo | 1.348 мкг | 70 мкг | 1.9% | 2.1% | 5193 г |
| Селен, Se | 0.382 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.8% | 14398 г |
| Фтор, F | 23.47 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 17043 г |
| Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2% | 5556 г |
| Цинк, Zn | 0.2366 мг | 12 мг | 2% | 2.3% | 5072 г |
Энергетическая ценность Зеленый вихрь энергии лет составляет 88,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».