| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 389 ккал | 1684 ккал | 23.1% | 5.9% | 433 г |
| Белки | 47 г | 76 г | 61.8% | 15.9% | 162 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 2.3% | 1120 г |
| Углеводы | 39 г | 219 г | 17.8% | 4.6% | 562 г |
| Пищевые волокна | 20 г | 20 г | 100% | 25.7% | 100 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 3 мг | 1.5 мг | 200% | 51.4% | 50 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 6 мг | 1.8 мг | 333.3% | 85.7% | 30 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 10 мг | 5 мг | 200% | 51.4% | 50 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 3 мг | 2 мг | 150% | 38.6% | 67 г |
| Витамин В9, фолаты | 1425 мкг | 400 мкг | 356.3% | 91.6% | 28 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 0.6% | 4500 г |
| Витамин Н, биотин | 30 мкг | 50 мкг | 60% | 15.4% | 167 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2200 мг | 2500 мг | 88% | 22.6% | 114 г |
| Кальций, Ca | 80 мг | 1000 мг | 8% | 2.1% | 1250 г |
| Натрий, Na | 100 мг | 1300 мг | 7.7% | 2% | 1300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4 мг | 18 мг | 22.2% | 5.7% | 450 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Дрожжи пищевые (дезактивированные) составляет 389 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».