| Лук репчатый (Припускание) | 207 г |
| Морковь (Варка без слива) | 128 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 850 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 30 г |
| Колбаса варёная элитная | 150 г |
| Вода | 510 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.7 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4038 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 5.3% | 4471 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 9.1% | 2667 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 4.3% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 12% | 2000 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 9.6% | 2506 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 132.6 мкг | 900 мкг | 14.7% | 35.3% | 679 г |
| бета Каротин | 0.84 мг | 5 мг | 16.8% | 40.3% | 595 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.6% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.9% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 6.13 мг | 500 мг | 1.2% | 2.9% | 8157 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 3.8% | 6329 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 8.9% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.839 мкг | 400 мкг | 1.5% | 3.6% | 6850 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.51 мг | 90 мг | 3.9% | 9.4% | 2564 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.102 мг | 15 мг | 0.7% | 1.7% | 14706 г |
| Витамин Н, биотин | 0.334 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.7% | 14970 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 6% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4412 мг | 20 мг | 2.2% | 5.3% | 4533 г |
| Ниацин | 0.343 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.94 мг | 2500 мг | 6.1% | 14.6% | 1645 г |
| Кальций, Ca | 16.72 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.1% | 5981 г |
| Кремний, Si | 10.31 мг | 30 мг | 34.4% | 82.5% | 291 г |
| Магний, Mg | 9.11 мг | 400 мг | 2.3% | 5.5% | 4391 г |
| Натрий, Na | 87.49 мг | 1300 мг | 6.7% | 16.1% | 1486 г |
| Сера, S | 9.24 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.2% | 10823 г |
| Фосфор, P | 17.3 мг | 800 мг | 2.2% | 5.3% | 4624 г |
| Хлор, Cl | 8.18 мг | 2300 мг | 0.4% | 1% | 28117 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 82.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.353 мг | 18 мг | 2% | 4.8% | 5099 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 1.376 мкг | 10 мкг | 13.8% | 33.1% | 727 г |
| Литий, Li | 0.291 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0751 мг | 2 мг | 3.8% | 9.1% | 2663 г |
| Медь, Cu | 39.49 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 9.4% | 2532 г |
| Молибден, Mo | 2.34 мкг | 70 мкг | 3.3% | 7.9% | 2991 г |
| Никель, Ni | 1.075 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 59.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.355 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.4% | 15493 г |
| Стронций, Sr | 0.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.95 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 2.2% | 11127 г |
| Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 4.8% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 0.2613 мг | 12 мг | 2.2% | 5.3% | 4592 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.444 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.056 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.121 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Трансжиры | 0.034 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Суп пюре из кабачков составляет 41,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».