| Вода | 10 г |
| Сахар песок | 4.9 г |
| Кукурузный крахмал | 0.5 г |
| Сок лимонный | 0.5 г |
| Молоко для йогурта 0% | 33 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 23 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 20 г |
| Черника | 3 г |
| Пшеничные хлопья | 1 г |
| Ржаные отруби | 2.1 г |
| Пшеничная крупа | 1 г |
| Овсяные отруби | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.2 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2544 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 6.5% | 2303 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 3% | 5091 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 7.9% | 1938 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 9.8% | 1538 г |
| Вода | 81.3 г | 2273 г | 3.6% | 5.4% | 2796 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.7 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.8% | 19149 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.07 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 5.4% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 10.3% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 16.88 мг | 500 мг | 3.4% | 5.1% | 2962 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.274 мг | 5 мг | 5.5% | 8.3% | 1825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 3% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.726 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.8% | 8464 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.258 мкг | 3 мкг | 8.6% | 13% | 1163 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.13 мг | 90 мг | 1.3% | 2% | 7965 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.092 мг | 15 мг | 0.6% | 0.9% | 16304 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.496 мкг | 50 мкг | 5% | 7.6% | 2003 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.9% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7874 мг | 20 мг | 3.9% | 5.9% | 2540 г |
| Ниацин | 0.127 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.196 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.9 мг | 2500 мг | 6.2% | 9.4% | 1624 г |
| Кальций, Ca | 101.06 мг | 1000 мг | 10.1% | 15.3% | 990 г |
| Кремний, Si | 0.568 мг | 30 мг | 1.9% | 2.9% | 5282 г |
| Магний, Mg | 25.59 мг | 400 мг | 6.4% | 9.7% | 1563 г |
| Натрий, Na | 40.75 мг | 1300 мг | 3.1% | 4.7% | 3190 г |
| Сера, S | 25.74 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.9% | 3885 г |
| Фосфор, P | 92.6 мг | 800 мг | 11.6% | 17.5% | 864 г |
| Хлор, Cl | 81.65 мг | 2300 мг | 3.6% | 5.4% | 2817 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.472 мг | 18 мг | 2.6% | 3.9% | 3814 г |
| Йод, I | 8.33 мкг | 150 мкг | 5.6% | 8.5% | 1801 г |
| Кобальт, Co | 0.738 мкг | 10 мкг | 7.4% | 11.2% | 1355 г |
| Литий, Li | 0.155 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2485 мг | 2 мг | 12.4% | 18.7% | 805 г |
| Медь, Cu | 35.52 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 5.4% | 2815 г |
| Молибден, Mo | 4.022 мкг | 70 мкг | 5.7% | 8.6% | 1740 г |
| Никель, Ni | 0.01 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.34 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.466 мкг | 55 мкг | 4.5% | 6.8% | 2230 г |
| Стронций, Sr | 13.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.11 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.1% | 14755 г |
| Хром, Cr | 1.56 мкг | 50 мкг | 3.1% | 4.7% | 3205 г |
| Цинк, Zn | 0.4568 мг | 12 мг | 3.8% | 5.7% | 2627 г |
| Цирконий, Zr | 0.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.305 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.295 г | min 16.8 г | 1.8% | 2.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.071 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Биойогурт BioБаланс Черника - злаки составляет 66,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».