| Nemoloko овсяное классическое лайт | 200 г |
| Фундук | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166.5 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1011 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 3.2% | 1854 г |
| Жиры | 13.5 г | 56 г | 24.1% | 14.5% | 415 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 2% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 5.7% | 1053 г |
| Вода | 73.4 г | 2273 г | 3.2% | 1.9% | 3097 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 4% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 3.7% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 17.52 мг | 500 мг | 3.5% | 2.1% | 2854 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.307 мг | 5 мг | 6.1% | 3.7% | 1629 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 4% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.694 мкг | 400 мкг | 6.2% | 3.7% | 1620 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.743 мкг | 10 мкг | 7.4% | 4.4% | 1346 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.352 мг | 15 мг | 29% | 17.4% | 345 г |
| Витамин Н, биотин | 16.987 мкг | 50 мкг | 34% | 20.4% | 294 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 1.7% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4087 мг | 20 мг | 7% | 4.2% | 1420 г |
| Ниацин | 0.494 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.76 мг | 2500 мг | 7% | 4.2% | 1422 г |
| Кальций, Ca | 131.3 мг | 1000 мг | 13.1% | 7.9% | 762 г |
| Кремний, Si | 13.842 мг | 30 мг | 46.1% | 27.7% | 217 г |
| Магний, Mg | 45.49 мг | 400 мг | 11.4% | 6.8% | 879 г |
| Натрий, Na | 33.97 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.6% | 3827 г |
| Сера, S | 45.37 мг | 1000 мг | 4.5% | 2.7% | 2204 г |
| Фосфор, P | 91.1 мг | 800 мг | 11.4% | 6.8% | 878 г |
| Хлор, Cl | 52.91 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.4% | 4347 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 147.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.95 мг | 18 мг | 5.3% | 3.2% | 1895 г |
| Йод, I | 0.36 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Кобальт, Co | 3.07 мкг | 10 мкг | 30.7% | 18.4% | 326 г |
| Литий, Li | 1.2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.6865 мг | 2 мг | 84.3% | 50.6% | 119 г |
| Медь, Cu | 276.09 мкг | 1000 мкг | 27.6% | 16.6% | 362 г |
| Молибден, Mo | 9.476 мкг | 70 мкг | 13.5% | 8.1% | 739 г |
| Никель, Ni | 11.317 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.87 мкг | 55 мкг | 5.2% | 3.1% | 1916 г |
| Стронций, Sr | 40 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.31 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.9% | 6524 г |
| Хром, Cr | 34 мкг | 50 мкг | 68% | 40.8% | 147 г |
| Цинк, Zn | 0.7377 мг | 12 мг | 6.1% | 3.7% | 1627 г |
| Цирконий, Zr | 1.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.361 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.525 г | ~ | |||
| Валин | 0.228 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.082 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.223 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.28 г | ~ | |||
| Лизин | 0.15 г | ~ | |||
| Метионин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Треонин | 0.149 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.17 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.324 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.099 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.345 г | ~ | |||
| Глицин | 0.295 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.924 г | ~ | |||
| Пролин | 0.216 г | ~ | |||
| Серин | 0.319 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.154 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 21.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.911 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.799 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.226 г | min 16.8 г | 66.8% | 40.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.959 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.057 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.21 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.793 г | от 11.2 до 20.6 г | 16% | 9.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.662 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.066 г | ~ |
Энергетическая ценность Фундук с лёгким овсяным НеМолоком составляет 166,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».