| Вода | 2500 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 67 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 53 г |
| Морковь (Варка без слива) | 104 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 178 г |
| Свинина, лопаточная часть (Варка) | 255 г |
| Картофель (Варка без слива) | 622 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.2 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6.1% | 5397 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 5.8% | 5429 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 8% | 4000 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 4.8% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6.4% | 5000 г |
| Вода | 93.1 г | 2273 г | 4.1% | 13.1% | 2441 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.3 мкг | 900 мкг | 7.5% | 24% | 1337 г |
| бета Каротин | 0.405 мг | 5 мг | 8.1% | 26% | 1235 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 11.2% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 4.2% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 5.75 мг | 500 мг | 1.2% | 3.8% | 8696 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 6.1% | 5208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 12.8% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.663 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.3% | 24053 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.071 мкг | 3 мкг | 2.4% | 7.7% | 4225 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.83 мг | 90 мг | 4.3% | 13.8% | 2350 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.066 мг | 15 мг | 0.4% | 1.3% | 22727 г |
| Витамин Н, биотин | 0.34 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.2% | 14706 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 3.2% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.434 мг | 20 мг | 2.2% | 7.1% | 4608 г |
| Ниацин | 0.371 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.24 мг | 2500 мг | 5.2% | 16.7% | 1934 г |
| Кальций, Ca | 7.5 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.6% | 13333 г |
| Кремний, Si | 6.503 мг | 30 мг | 21.7% | 69.6% | 461 г |
| Магний, Mg | 6.92 мг | 400 мг | 1.7% | 5.4% | 5780 г |
| Натрий, Na | 58.36 мг | 1300 мг | 4.5% | 14.4% | 2228 г |
| Сера, S | 22.54 мг | 1000 мг | 2.3% | 7.4% | 4437 г |
| Фосфор, P | 21.3 мг | 800 мг | 2.7% | 8.7% | 3756 г |
| Хлор, Cl | 101.11 мг | 2300 мг | 4.4% | 14.1% | 2275 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 110.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.29 мг | 18 мг | 1.6% | 5.1% | 6207 г |
| Йод, I | 1.17 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.6% | 12821 г |
| Кобальт, Co | 1.795 мкг | 10 мкг | 18% | 57.7% | 557 г |
| Литий, Li | 10.532 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0382 мг | 2 мг | 1.9% | 6.1% | 5236 г |
| Медь, Cu | 41.09 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 13.1% | 2434 г |
| Молибден, Mo | 3.68 мкг | 70 мкг | 5.3% | 17% | 1902 г |
| Никель, Ni | 2.013 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.42 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 66.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.072 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 76389 г |
| Стронций, Sr | 1.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.74 мкг | 4000 мкг | 2% | 6.4% | 5080 г |
| Хром, Cr | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 13.5% | 2381 г |
| Цинк, Zn | 0.2302 мг | 12 мг | 1.9% | 6.1% | 5213 г |
| Цирконий, Zr | 0.55 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.464 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.143 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.229 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп со свининой овощной составляет 31,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».