| Яичный белок куриный | 155 г |
| Миндальная Мука [Polezzno] | 30 г |
| Псиллиум [Polezzno] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.4 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1063 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 12.8% | 494 г |
| Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 11.4% | 554 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 1.1% | 5475 г |
| Вода | 70.2 г | 2273 г | 3.1% | 2% | 3238 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.573 мг | 1.8 мг | 31.8% | 20.1% | 314 г |
| Витамин В4, холин | 36.64 мг | 500 мг | 7.3% | 4.6% | 1365 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 2.8% | 2222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.033 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.2% | 38722 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.075 мкг | 3 мкг | 2.5% | 1.6% | 4000 г |
| Витамин Н, биотин | 6.576 мкг | 50 мкг | 13.2% | 8.3% | 760 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8182 мг | 20 мг | 14.1% | 8.9% | 710 г |
| Ниацин | 0.188 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.79 мг | 2500 мг | 5.7% | 3.6% | 1751 г |
| Кальций, Ca | 9.39 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.6% | 10650 г |
| Магний, Mg | 8.45 мг | 400 мг | 2.1% | 1.3% | 4734 г |
| Натрий, Na | 177.55 мг | 1300 мг | 13.7% | 8.6% | 732 г |
| Сера, S | 175.67 мг | 1000 мг | 17.6% | 11.1% | 569 г |
| Фосфор, P | 25.4 мг | 800 мг | 3.2% | 2% | 3150 г |
| Хлор, Cl | 161.58 мг | 2300 мг | 7% | 4.4% | 1423 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.141 мг | 18 мг | 0.8% | 0.5% | 12766 г |
| Йод, I | 6.58 мкг | 150 мкг | 4.4% | 2.8% | 2280 г |
| Кобальт, Co | 0.939 мкг | 10 мкг | 9.4% | 5.9% | 1065 г |
| Марганец, Mn | 0.0066 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 30303 г |
| Медь, Cu | 48.85 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 3.1% | 2047 г |
| Молибден, Mo | 3.758 мкг | 70 мкг | 5.4% | 3.4% | 1863 г |
| Селен, Se | 18.788 мкг | 55 мкг | 34.2% | 21.6% | 293 г |
| Хром, Cr | 2.82 мкг | 50 мкг | 5.6% | 3.5% | 1773 г |
| Цинк, Zn | 0.217 мг | 12 мг | 1.8% | 1.1% | 5530 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.582 г | ~ | |||
| Валин | 0.695 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.235 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.592 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.864 г | ~ | |||
| Лизин | 0.639 г | ~ | |||
| Метионин | 0.385 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.648 г | ~ | |||
| Треонин | 0.451 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.16 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.629 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.648 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.949 г | ~ | |||
| Глицин | 0.366 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.418 г | ~ | |||
| Пролин | 0.376 г | ~ | |||
| Серин | 0.714 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.376 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.263 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб на белках составляет 158,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».