| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 300 г |
| Сыр плавленый, российский | 300 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Майонез «Провансаль» | 85 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 278 ккал | 1684 ккал | 16.5% | 5.9% | 606 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 7.1% | 510 г |
| Жиры | 23.3 г | 56 г | 41.6% | 15% | 240 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.4% | 10429 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 187.5 мкг | 900 мкг | 20.8% | 7.5% | 480 г |
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.369 мг | 1.8 мг | 20.5% | 7.4% | 488 г |
| Витамин В4, холин | 112.16 мг | 500 мг | 22.4% | 8.1% | 446 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.836 мг | 5 мг | 16.7% | 6% | 598 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 2% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.183 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.8% | 4356 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.359 мкг | 3 мкг | 12% | 4.3% | 836 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 27273 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.288 мкг | 10 мкг | 12.9% | 4.6% | 776 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.135 мг | 15 мг | 27.6% | 9.9% | 363 г |
| Витамин Н, биотин | 10.437 мкг | 50 мкг | 20.9% | 7.5% | 479 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.5694 мг | 20 мг | 17.8% | 6.4% | 560 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155 мг | 2500 мг | 6.2% | 2.2% | 1613 г |
| Кальций, Ca | 333.87 мг | 1000 мг | 33.4% | 12% | 300 г |
| Магний, Mg | 21.44 мг | 400 мг | 5.4% | 1.9% | 1866 г |
| Натрий, Na | 578.07 мг | 1300 мг | 44.5% | 16% | 225 г |
| Сера, S | 166.43 мг | 1000 мг | 16.6% | 6% | 601 г |
| Фосфор, P | 396 мг | 800 мг | 49.5% | 17.8% | 202 г |
| Хлор, Cl | 68.73 мг | 2300 мг | 3% | 1.1% | 3346 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.58 мг | 18 мг | 8.8% | 3.2% | 1139 г |
| Йод, I | 8.85 мкг | 150 мкг | 5.9% | 2.1% | 1695 г |
| Кобальт, Co | 4.457 мкг | 10 мкг | 44.6% | 16% | 224 г |
| Марганец, Mn | 0.0186 мг | 2 мг | 0.9% | 0.3% | 10753 г |
| Медь, Cu | 63.48 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 2.3% | 1575 г |
| Молибден, Mo | 2.635 мкг | 70 мкг | 3.8% | 1.4% | 2657 г |
| Селен, Se | 14.025 мкг | 55 мкг | 25.5% | 9.2% | 392 г |
| Фтор, F | 24.16 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16556 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.3% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 1.7993 мг | 12 мг | 15% | 5.4% | 667 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 291.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сырковый салат составляет 278 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».