| Перец печенный | 200 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 100 г |
| Морковь (Жарка) | 105 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 105 г |
| Сметана 10% жирности (Запекание) | 50 г |
| Вода | 200 г |
| Кукурузный крахмал | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.1 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.8% | 4665 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.6% | 7600 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4.4% | 6222 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 7.2% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 15.2% | 1818 г |
| Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 10.8% | 2545 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 302.5 мкг | 900 мкг | 33.6% | 93.1% | 298 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.79 мг | 5 мг | 35.8% | 99.2% | 279 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.6% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.3% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 6.12 мг | 500 мг | 1.2% | 3.3% | 8170 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 5.3% | 5319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 5.8% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.426 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.7% | 16488 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.028 мкг | 3 мкг | 0.9% | 2.5% | 10714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.28 мг | 90 мг | 2.5% | 6.9% | 3947 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.189 мг | 15 мг | 1.3% | 3.6% | 7937 г |
| Витамин Н, биотин | 0.632 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.6% | 7911 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 6.1% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3384 мг | 20 мг | 1.7% | 4.7% | 5910 г |
| Ниацин | 0.221 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.27 мг | 2500 мг | 4% | 11.1% | 2518 г |
| Кальций, Ca | 17.65 мг | 1000 мг | 1.8% | 5% | 5666 г |
| Кремний, Si | 4.876 мг | 30 мг | 16.3% | 45.2% | 615 г |
| Магний, Mg | 11.1 мг | 400 мг | 2.8% | 7.8% | 3604 г |
| Натрий, Na | 8.41 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.7% | 15458 г |
| Сера, S | 14.44 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.9% | 6925 г |
| Фосфор, P | 23.8 мг | 800 мг | 3% | 8.3% | 3361 г |
| Хлор, Cl | 26.1 мг | 2300 мг | 1.1% | 3% | 8812 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 100.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 60.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.342 мг | 18 мг | 1.9% | 5.3% | 5263 г |
| Йод, I | 1.52 мкг | 150 мкг | 1% | 2.8% | 9868 г |
| Кобальт, Co | 1.735 мкг | 10 мкг | 17.4% | 48.2% | 576 г |
| Литий, Li | 4.746 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0677 мг | 2 мг | 3.4% | 9.4% | 2954 г |
| Медь, Cu | 41.45 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 11.4% | 2413 г |
| Молибден, Mo | 4.704 мкг | 70 мкг | 6.7% | 18.6% | 1488 г |
| Никель, Ni | 2.849 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.9 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.209 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.1% | 26316 г |
| Стронций, Sr | 2.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.95 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 3% | 9101 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 7.8% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.226 мг | 12 мг | 1.9% | 5.3% | 5310 г |
| Цирконий, Zr | 0.64 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.691 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.121 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.316 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.147 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.215 г | min 16.8 г | 1.3% | 3.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.033 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.8% |
Энергетическая ценность Перец в сметанной подливке составляет 36,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».