| кукурузная крупа | 200 г |
| Вода | 1300 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.6 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3862 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.2% | 6909 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 9.9% | 2330 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 8.9% | 2554 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.03 мг | 2500 мг | 8333333 г | ||
| Кальций, Ca | 5.11 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.1% | 19569 г |
| Магний, Mg | 0.94 мг | 400 мг | 0.2% | 0.5% | 42553 г |
| Натрий, Na | 129.38 мг | 1300 мг | 10% | 22.9% | 1005 г |
| Сера, S | 1.46 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 68493 г |
| Фосфор, P | 0.3 мг | 800 мг | 266667 г | ||
| Хлор, Cl | 199.51 мг | 2300 мг | 8.7% | 20% | 1153 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.011 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 163636 г |
| Кобальт, Co | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Марганец, Mn | 0.0022 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
| Медь, Cu | 1.42 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 70423 г |
| Молибден, Mo | 1.748 мкг | 70 мкг | 2.5% | 5.7% | 4005 г |
| Фтор, F | 86.39 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 5% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 0.002 мг | 12 мг | 600000 г |
Энергетическая ценность Кукурузная каша составляет 43,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».