| Яичный белок куриный (Запекание) | 60 г |
| Миндаль, сухая обжарка, без соли | 25 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 15 г |
| Эритритол | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 237.2 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 710 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 7.7% | 547 г |
| Жиры | 14.1 г | 56 г | 25.2% | 10.6% | 397 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 2.7% | 1576 г |
| Углеводы (общие) | 5.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 7.2% | 588 г |
| Вода | 56.1 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 4052 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 180000 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.263 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.2% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.706 мг | 1.8 мг | 39.2% | 16.5% | 255 г |
| Витамин В4, холин | 44.5 мг | 500 мг | 8.9% | 3.8% | 1124 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.276 мг | 5 мг | 5.5% | 2.3% | 1812 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 1.3% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.254 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.8% | 2318 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.049 мкг | 3 мкг | 1.6% | 0.7% | 6122 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 23077 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.524 мг | 15 мг | 43.5% | 18.3% | 230 г |
| бета Токоферол | 0.084 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.189 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.024 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.705 мкг | 50 мкг | 11.4% | 4.8% | 876 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.7% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0935 мг | 20 мг | 15.5% | 6.5% | 647 г |
| Ниацин | 0.316 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 302.12 мг | 2500 мг | 12.1% | 5.1% | 827 г |
| Кальций, Ca | 79.63 мг | 1000 мг | 8% | 3.4% | 1256 г |
| Кремний, Si | 13.764 мг | 30 мг | 45.9% | 19.4% | 218 г |
| Магний, Mg | 81.53 мг | 400 мг | 20.4% | 8.6% | 491 г |
| Натрий, Na | 120.61 мг | 1300 мг | 9.3% | 3.9% | 1078 г |
| Сера, S | 179.14 мг | 1000 мг | 17.9% | 7.5% | 558 г |
| Фосфор, P | 154.2 мг | 800 мг | 19.3% | 8.1% | 519 г |
| Хлор, Cl | 121.93 мг | 2300 мг | 5.3% | 2.2% | 1886 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 262.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 58.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.26 мг | 18 мг | 7% | 3% | 1429 г |
| Йод, I | 4.43 мкг | 150 мкг | 3% | 1.3% | 3386 г |
| Кобальт, Co | 4.113 мкг | 10 мкг | 41.1% | 17.3% | 243 г |
| Литий, Li | 5.632 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6782 мг | 2 мг | 33.9% | 14.3% | 295 г |
| Медь, Cu | 337.51 мкг | 1000 мкг | 33.8% | 14.2% | 296 г |
| Молибден, Mo | 12.237 мкг | 70 мкг | 17.5% | 7.4% | 572 г |
| Никель, Ni | 31.912 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.79 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.173 мкг | 55 мкг | 24% | 10.1% | 418 г |
| Стронций, Sr | 3.05 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 13.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.28 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14663 г |
| Хром, Cr | 4.86 мкг | 50 мкг | 9.7% | 4.1% | 1029 г |
| Цинк, Zn | 1.1252 мг | 12 мг | 9.4% | 4% | 1066 г |
| Цирконий, Zr | 9.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.484 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.691 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.298 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.594 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.966 г | ~ | |||
| Лизин | 0.578 г | ~ | |||
| Метионин | 0.3 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.436 г | ~ | |||
| Треонин | 0.46 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.162 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.718 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.676 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.697 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.326 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.619 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.573 г | ~ | |||
| Пролин | 0.506 г | ~ | |||
| Серин | 0.718 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.37 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.233 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.5% | 31.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 1.053 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.053 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 32.105 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.881 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.185 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.704 г | min 16.8 г | 51.8% | 21.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.619 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 8.618 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.409 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.4% | 12.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.407 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 3.407 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 прочие изомеры | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | |||||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Основа облепихового торта составляет 237,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».