| Соль поваренная пищевая | 1.2 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 31 г |
| Соус кисло-сладкий | 42 г |
| Креветка дальневосточная (мясо) (Жарка) | 27 г |
| Мидии (Жарка) | 326 г |
| Кальмар (Жарка) | 315 г |
| Осьминог обыкновенный, приготовленный на пару | 251 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 259.1 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 650 г |
| Белки | 34.3 г | 76 г | 45.1% | 17.4% | 222 г |
| Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 6.9% | 554 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 1.2% | 3318 г |
| Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
| Вода | 48.1 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4726 г |
| Зола | 3.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.9 мкг | 900 мкг | 10.1% | 3.9% | 990 г |
| Ретинол | 0.091 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.189 мг | 1.5 мг | 12.6% | 4.9% | 794 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.177 мг | 1.8 мг | 9.8% | 3.8% | 1017 г |
| Витамин В4, холин | 110.98 мг | 500 мг | 22.2% | 8.6% | 451 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.082 мг | 5 мг | 21.6% | 8.3% | 462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.492 мг | 2 мг | 24.6% | 9.5% | 407 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.205 мкг | 400 мкг | 8.8% | 3.4% | 1136 г |
| Витамин В12, кобаламин | 27.774 мкг | 3 мкг | 925.8% | 357.3% | 11 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.4 мг | 90 мг | 7.1% | 2.7% | 1406 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.53 мг | 15 мг | 16.9% | 6.5% | 593 г |
| Витамин Н, биотин | 0.048 мкг | 50 мкг | 0.1% | 104167 г | |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 1.2% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.1288 мг | 20 мг | 45.6% | 17.6% | 219 г |
| Ниацин | 2.563 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 613.48 мг | 2500 мг | 24.5% | 9.5% | 408 г |
| Кальций, Ca | 106.49 мг | 1000 мг | 10.6% | 4.1% | 939 г |
| Магний, Mg | 91.7 мг | 400 мг | 22.9% | 8.8% | 436 г |
| Натрий, Na | 563.25 мг | 1300 мг | 43.3% | 16.7% | 231 г |
| Сера, S | 331.46 мг | 1000 мг | 33.1% | 12.8% | 302 г |
| Фосфор, P | 379.2 мг | 800 мг | 47.4% | 18.3% | 211 г |
| Хлор, Cl | 158.47 мг | 2300 мг | 6.9% | 2.7% | 1451 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.716 мг | 18 мг | 42.9% | 16.6% | 233 г |
| Йод, I | 74.61 мкг | 150 мкг | 49.7% | 19.2% | 201 г |
| Кобальт, Co | 50.232 мкг | 10 мкг | 502.3% | 193.9% | 20 г |
| Марганец, Mn | 1.6818 мг | 2 мг | 84.1% | 32.5% | 119 г |
| Медь, Cu | 1372.26 мкг | 1000 мкг | 137.2% | 53% | 73 г |
| Молибден, Mo | 9.595 мкг | 70 мкг | 13.7% | 5.3% | 730 г |
| Никель, Ni | 5.327 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 98.224 мкг | 55 мкг | 178.6% | 68.9% | 56 г |
| Фтор, F | 3.83 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 104439 г | |
| Хром, Cr | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.6% | 2381 г |
| Цинк, Zn | 3.9598 мг | 12 мг | 33% | 12.7% | 303 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.358 г | ~ | |||
| Валин | 1.327 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.559 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.049 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.588 г | ~ | |||
| Лизин | 2.659 г | ~ | |||
| Метионин | 0.748 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.598 г | ~ | |||
| Треонин | 1.144 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.406 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.858 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.525 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.884 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.09 г | ~ | |||
| Глицин | 1.349 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.542 г | ~ | |||
| Пролин | 1.58 г | ~ | |||
| Серин | 1.383 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.79 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.441 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 88.9% | 34.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 119.71 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.858 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.014 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.501 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.432 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.066 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.19 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.273 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.3 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.077 г | min 16.8 г | 6.4% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.769 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.137 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.068 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.5% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.138 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.242 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.007 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.473 г | ~ |
Энергетическая ценность Морской коктейл (новый океан) жаренный с кислосладким соусом составляет 259,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».