| Капуста белокочанная | 270 г |
| Огурец парниковый | 152 г |
| Крабовые Палочки "Снежный Краб" [Русское Море] | 190 г |
| Кукуруза Консервированная [Бондюэль] | 143 г |
| Майонез [Махеевъ] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.9 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2409 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 6.6% | 2171 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 8.2% | 1750 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 4.4% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 5.7% | 2500 г |
| Вода | 85.4 г | 2273 г | 3.8% | 5.4% | 2662 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 56250 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.6% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.3% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 4.84 мг | 500 мг | 1% | 1.4% | 10331 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 1.4% | 10417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 3% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.341 мкг | 400 мкг | 2.1% | 3% | 4796 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.99 мг | 90 мг | 24.4% | 34.9% | 409 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.054 мг | 15 мг | 0.4% | 0.6% | 27778 г |
| Витамин Н, биотин | 0.174 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 28736 г |
| Витамин К, филлохинон | 29.3 мкг | 120 мкг | 24.4% | 34.9% | 410 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3676 мг | 20 мг | 1.8% | 2.6% | 5441 г |
| Ниацин | 0.279 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.14 мг | 2500 мг | 5.6% | 8% | 1771 г |
| Кальций, Ca | 19.8 мг | 1000 мг | 2% | 2.9% | 5051 г |
| Кремний, Si | 28.492 мг | 30 мг | 95% | 135.9% | 105 г |
| Магний, Mg | 8.21 мг | 400 мг | 2.1% | 3% | 4872 г |
| Натрий, Na | 5.83 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.6% | 22298 г |
| Сера, S | 13.98 мг | 1000 мг | 1.4% | 2% | 7153 г |
| Фосфор, P | 16.5 мг | 800 мг | 2.1% | 3% | 4848 г |
| Хлор, Cl | 17.57 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.1% | 13090 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 278.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 69.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.303 мг | 18 мг | 1.7% | 2.4% | 5941 г |
| Йод, I | 1.05 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1% | 14286 г |
| Кобальт, Co | 1.225 мкг | 10 мкг | 12.3% | 17.6% | 816 г |
| Марганец, Mn | 0.0738 мг | 2 мг | 3.7% | 5.3% | 2710 г |
| Медь, Cu | 33.74 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 4.9% | 2964 г |
| Молибден, Mo | 3.633 мкг | 70 мкг | 5.2% | 7.4% | 1927 г |
| Никель, Ni | 5.161 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.161 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 34161 г |
| Фтор, F | 3.69 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 108401 г |
| Хром, Cr | 2.05 мкг | 50 мкг | 4.1% | 5.9% | 2439 г |
| Цинк, Zn | 0.1763 мг | 12 мг | 1.5% | 2.1% | 6807 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.054 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.298 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.095 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.688 мг | ~ |
Энергетическая ценность Салат крабовый (капуста, крабовые, палочки огурец, кукуруза) составляет 69,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».