Калорийность Спирулина. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Спирулина".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	290 ккал	1684 ккал	17.2%	5.9%	581 г
Белки	57.5 г	76 г	75.7%	26.1%	132 г
Жиры	7.7 г	56 г	13.8%	4.8%	727 г
Углеводы	20.3 г	219 г	9.3%	3.2%	1079 г
Витамины
бета Каротин	0.342 мг	5 мг	6.8%	2.3%	1462 г
Витамин В1, тиамин	2.38 мг	1.5 мг	158.7%	54.7%	63 г
Витамин В2, рибофлавин	3.67 мг	1.8 мг	203.9%	70.3%	49 г
Витамин В4, холин	66 мг	500 мг	13.2%	4.6%	758 г
Витамин В5, пантотеновая	3.48 мг	5 мг	69.6%	24%	144 г
Витамин В6, пиридоксин	0.36 мг	2 мг	18%	6.2%	556 г
Витамин В9, фолаты	0.94 мкг	400 мкг	0.2%	0.1%	42553 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5 мг	15 мг	33.3%	11.5%	300 г
Витамин РР, НЭ	28.3 мг	20 мг	141.5%	48.8%	71 г
Макроэлементы
Калий, K	14000 мг	2500 мг	560%	193.1%	18 г
Кальций, Ca	1200 мг	1000 мг	120%	41.4%	83 г
Кремний, Si	3100 мг	30 мг	10333.3%	3563.2%	1 г
Магний, Mg	3700 мг	400 мг	925%	319%	11 г
Натрий, Na	300 мг	1300 мг	23.1%	8%	433 г
Фосфор, P	8300 мг	800 мг	1037.5%	357.8%	10 г
Хлор, Cl	4200 мг	2300 мг	182.6%	63%	55 г
Микроэлементы
Железо, Fe	528 мг	18 мг	2933.3%	1011.5%	3 г
Йод, I	4.5 мкг	150 мкг	3%	1%	3333 г
Кобальт, Co	8 мкг	10 мкг	80%	27.6%	125 г
Марганец, Mn	200 мг	2 мг	10000%	3448.3%	1 г
Медь, Cu	52 мкг	1000 мкг	5.2%	1.8%	1923 г
Молибден, Mo	5 мкг	70 мкг	7.1%	2.4%	1400 г
Селен, Se	6 мкг	55 мкг	10.9%	3.8%	917 г
Хром, Cr	11 мкг	50 мкг	22%	7.6%	455 г
Цинк, Zn	170 мг	12 мг	1416.7%	488.5%	7 г

Энергетическая ценность Спирулина составляет 290 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».