| Огурец, грунтовый | 317 г |
| Помидоры (томаты) | 517 г |
| Лук зеленый (перо) | 120 г |
| Майонез «Провансаль» | 80 г |
| Салат | 122 г |
| Укроп | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.4 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2835 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.2% | 7600 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 13.8% | 1217 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 2.7% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 7.6% | 2222 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 6.6% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 178.7 мкг | 900 мкг | 19.9% | 33.5% | 504 г |
| бета Каротин | 1.064 мг | 5 мг | 21.3% | 35.9% | 470 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.5% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 4.9% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 7.27 мг | 500 мг | 1.5% | 2.5% | 6878 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 7.9% | 2128 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 7.4% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.019 мкг | 400 мкг | 3.3% | 5.6% | 3072 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.34 мг | 90 мг | 23.7% | 39.9% | 422 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.435 мг | 15 мг | 16.2% | 27.3% | 616 г |
| Витамин Н, биотин | 0.919 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3% | 5441 г |
| Витамин К, филлохинон | 42.2 мкг | 120 мкг | 35.2% | 59.3% | 284 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5609 мг | 20 мг | 2.8% | 4.7% | 3566 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.91 мг | 2500 мг | 9% | 15.2% | 1112 г |
| Кальций, Ca | 39.7 мг | 1000 мг | 4% | 6.7% | 2519 г |
| Магний, Mg | 21.45 мг | 400 мг | 5.4% | 9.1% | 1865 г |
| Натрий, Na | 56.65 мг | 1300 мг | 4.4% | 7.4% | 2295 г |
| Сера, S | 9.23 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.5% | 10834 г |
| Фосфор, P | 35.2 мг | 800 мг | 4.4% | 7.4% | 2273 г |
| Хлор, Cl | 42.19 мг | 2300 мг | 1.8% | 3% | 5452 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 58.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.83 мг | 18 мг | 4.6% | 7.7% | 2169 г |
| Йод, I | 2.48 мкг | 150 мкг | 1.7% | 2.9% | 6048 г |
| Кобальт, Co | 3.969 мкг | 10 мкг | 39.7% | 66.8% | 252 г |
| Марганец, Mn | 0.194 мг | 2 мг | 9.7% | 16.3% | 1031 г |
| Медь, Cu | 100.41 мкг | 1000 мкг | 10% | 16.8% | 996 г |
| Молибден, Mo | 6.216 мкг | 70 мкг | 8.9% | 15% | 1126 г |
| Селен, Se | 0.364 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.2% | 15110 г |
| Фтор, F | 16.01 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 24984 г |
| Хром, Cr | 4.46 мкг | 50 мкг | 8.9% | 15% | 1121 г |
| Цинк, Zn | 0.2466 мг | 12 мг | 2.1% | 3.5% | 4866 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 59,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».