| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 500 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 500 г |
| Чеснок | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 466.7 ккал | 1684 ккал | 27.7% | 5.9% | 361 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 3.3% | 650 г |
| Жиры | 45 г | 56 г | 80.4% | 17.2% | 124 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 0.3% | 6257 г |
| Вода | 36.4 г | 2273 г | 1.6% | 0.3% | 6245 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.5 мкг | 900 мкг | 10.2% | 2.2% | 984 г |
| Ретинол | 0.085 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.2% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.221 мг | 1.8 мг | 12.3% | 2.6% | 814 г |
| Витамин В4, холин | 25.62 мг | 500 мг | 5.1% | 1.1% | 1952 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.309 мг | 5 мг | 6.2% | 1.3% | 1618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 0.7% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.045 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.4% | 5678 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.125 мкг | 3 мкг | 4.2% | 0.9% | 2400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.37 мкг | 10 мкг | 3.7% | 0.8% | 2703 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 15.205 мг | 15 мг | 101.4% | 21.7% | 99 г |
| Витамин Н, биотин | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 0.8% | 2778 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.142 мг | 20 мг | 15.7% | 3.4% | 637 г |
| Ниацин | 0.168 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.9 мг | 2500 мг | 4.9% | 1% | 2034 г |
| Кальций, Ca | 369.2 мг | 1000 мг | 36.9% | 7.9% | 271 г |
| Кремний, Si | 0.038 мг | 30 мг | 0.1% | 78947 г | |
| Магний, Mg | 23.45 мг | 400 мг | 5.9% | 1.3% | 1706 г |
| Натрий, Na | 779.26 мг | 1300 мг | 59.9% | 12.8% | 167 г |
| Сера, S | 103.45 мг | 1000 мг | 10.3% | 2.2% | 967 г |
| Фосфор, P | 378.5 мг | 800 мг | 47.3% | 10.1% | 211 г |
| Хлор, Cl | 809.95 мг | 2300 мг | 35.2% | 7.5% | 284 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.922 мг | 18 мг | 5.1% | 1.1% | 1952 г |
| Йод, I | 0.14 мкг | 150 мкг | 0.1% | 107143 г | |
| Кобальт, Co | 0.135 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.3% | 7407 г |
| Литий, Li | 0.045 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0222 мг | 2 мг | 1.1% | 0.2% | 9009 г |
| Медь, Cu | 31.95 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 0.7% | 3130 г |
| Молибден, Mo | 0.381 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.1% | 18373 г |
| Никель, Ni | 0.255 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.863 мкг | 55 мкг | 10.7% | 2.3% | 938 г |
| Фтор, F | 17.62 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 22701 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.3% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 1.5154 мг | 12 мг | 12.6% | 2.7% | 792 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.49 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.813 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.265 г | ~ | |||
| Валин | 0.603 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.565 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.415 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.91 г | ~ | |||
| Лизин | 0.555 г | ~ | |||
| Метионин | 0.25 г | ~ | |||
| Треонин | 0.415 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.25 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.415 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.672 г | ~ | |||
| Аланин | 0.225 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.75 г | ~ | |||
| Глицин | 0.15 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.753 г | ~ | |||
| Пролин | 1.06 г | ~ | |||
| Серин | 1.35 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.47 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 20 г | от 4.7 до 16.8 г | 119% | 25.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 83 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 65 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.6 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.095 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.33 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.38 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.09 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.14 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.12 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.095 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.81 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.24 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.23 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.89 г | min 16.8 г | 70.8% | 15.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.19 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.325 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.345 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 22.13 г | от 11.2 до 20.6 г | 107.4% | 23% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 19.95 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус для сэндвича 1кг составляет 466,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».