| Кокосовая Стружка [Приправыч] | 10 г |
| Манная крупа | 10 г |
| Яичный белок куриный | 80 г |
| Яичный желток куриный | 40 г |
| Творог 0% [Яготинский] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154.8 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1088 г |
| Белки | 18.9 г | 76 г | 24.9% | 16.1% | 402 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 7.8% | 824 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 1.5% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 69.2 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3285 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 132.1 мкг | 900 мкг | 14.7% | 9.5% | 681 г |
| Ретинол | 0.127 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.7% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.216 мг | 1.8 мг | 12% | 7.8% | 833 г |
| Витамин В4, холин | 125.43 мг | 500 мг | 25.1% | 16.2% | 399 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.661 мг | 5 мг | 13.2% | 8.5% | 756 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 2.5% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.336 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.7% | 9225 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.28 мкг | 3 мкг | 9.3% | 6% | 1071 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.1 мкг | 10 мкг | 11% | 7.1% | 909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.339 мг | 15 мг | 2.3% | 1.5% | 4425 г |
| Витамин Н, биотин | 10 мкг | 50 мкг | 20% | 12.9% | 500 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5357 мг | 20 мг | 7.7% | 5% | 1302 г |
| Ниацин | 0.114 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.5 мг | 2500 мг | 2.7% | 1.7% | 3759 г |
| Кальций, Ca | 23 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.5% | 4348 г |
| Кремний, Si | 0.214 мг | 30 мг | 0.7% | 0.5% | 14019 г |
| Магний, Mg | 5.36 мг | 400 мг | 1.3% | 0.8% | 7463 г |
| Натрий, Na | 61.39 мг | 1300 мг | 4.7% | 3% | 2118 г |
| Сера, S | 80.39 мг | 1000 мг | 8% | 5.2% | 1244 г |
| Фосфор, P | 88.2 мг | 800 мг | 11% | 7.1% | 907 г |
| Хлор, Cl | 70.75 мг | 2300 мг | 3.1% | 2% | 3251 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.036 мг | 18 мг | 5.8% | 3.7% | 1737 г |
| Йод, I | 6.71 мкг | 150 мкг | 4.5% | 2.9% | 2235 г |
| Кобальт, Co | 4.464 мкг | 10 мкг | 44.6% | 28.8% | 224 г |
| Марганец, Mn | 0.0277 мг | 2 мг | 1.4% | 0.9% | 7220 г |
| Медь, Cu | 37.21 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 2.4% | 2687 г |
| Молибден, Mo | 3.261 мкг | 70 мкг | 4.7% | 3% | 2147 г |
| Никель, Ni | 0.411 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.11 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.714 мкг | 55 мкг | 24.9% | 16.1% | 401 г |
| Титан, Ti | 0.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.71 мкг | 4000 мкг | 563380 г | ||
| Хром, Cr | 1.89 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2.5% | 2646 г |
| Цинк, Zn | 0.5314 мг | 12 мг | 4.4% | 2.8% | 2258 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.446 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.36 г | ~ | |||
| Валин | 0.363 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.133 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.326 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.489 г | ~ | |||
| Лизин | 0.369 г | ~ | |||
| Метионин | 0.183 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.309 г | ~ | |||
| Треонин | 0.267 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.087 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.311 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.535 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.331 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.494 г | ~ | |||
| Глицин | 0.197 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.839 г | ~ | |||
| Пролин | 0.251 г | ~ | |||
| Серин | 0.432 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.224 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 8.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 215.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.677 г | min 16.8 г | 10% | 6.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.601 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 3.5% |
Энергетическая ценность Творожные кексы кокосовые составляет 154,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».