| Яичный белок куриный | 142 г |
| Яичный желток куриный | 72 г |
| Геркулес Хлопья Овсяные | 90 г |
| Яблоко | 170 г |
| Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] | 20 г |
| Разрыхлитель дома | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 215.2 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 5.9% | 783 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 6.7% | 691 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 6.9% | 675 г |
| Углеводы | 24.4 г | 219 г | 11.1% | 5.2% | 898 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.1% | 2222 г |
| Вода | 54.4 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4178 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 192.7 мкг | 900 мкг | 21.4% | 9.9% | 467 г |
| Ретинол | 0.183 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 0.6% | 8621 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.1% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.315 мг | 1.8 мг | 17.5% | 8.1% | 571 г |
| Витамин В4, холин | 182.57 мг | 500 мг | 36.5% | 17% | 274 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.957 мг | 5 мг | 19.1% | 8.9% | 522 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 3.3% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.299 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.7% | 6350 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.403 мкг | 3 мкг | 13.4% | 6.2% | 744 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.86 мг | 90 мг | 5.4% | 2.5% | 1852 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.584 мкг | 10 мкг | 15.8% | 7.3% | 631 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.524 мг | 15 мг | 3.5% | 1.6% | 2863 г |
| Витамин Н, биотин | 14.526 мкг | 50 мкг | 29.1% | 13.5% | 344 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2645 мг | 20 мг | 11.3% | 5.3% | 883 г |
| Ниацин | 0.26 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.46 мг | 2500 мг | 9% | 4.2% | 1114 г |
| Кальций, Ca | 39.99 мг | 1000 мг | 4% | 1.9% | 2501 г |
| Кремний, Si | 1.012 мг | 30 мг | 3.4% | 1.6% | 2964 г |
| Магний, Mg | 11.27 мг | 400 мг | 2.8% | 1.3% | 3549 г |
| Натрий, Na | 214.79 мг | 1300 мг | 16.5% | 7.7% | 605 г |
| Сера, S | 113.97 мг | 1000 мг | 11.4% | 5.3% | 877 г |
| Фосфор, P | 128.7 мг | 800 мг | 16.1% | 7.5% | 622 г |
| Хлор, Cl | 100.99 мг | 2300 мг | 4.4% | 2% | 2277 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 64 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 119.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.52 мг | 18 мг | 14% | 6.5% | 714 г |
| Йод, I | 10.62 мкг | 150 мкг | 7.1% | 3.3% | 1412 г |
| Кобальт, Co | 5.639 мкг | 10 мкг | 56.4% | 26.2% | 177 г |
| Литий, Li | 0.389 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0458 мг | 2 мг | 2.3% | 1.1% | 4367 г |
| Медь, Cu | 104.13 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 4.8% | 960 г |
| Молибден, Mo | 7.132 мкг | 70 мкг | 10.2% | 4.7% | 981 г |
| Никель, Ni | 8.279 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.05 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.841 мкг | 55 мкг | 36.1% | 16.8% | 277 г |
| Стронций, Sr | 1.65 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.11 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 97324 г | |
| Хром, Cr | 4.62 мкг | 50 мкг | 9.2% | 4.3% | 1082 г |
| Цинк, Zn | 0.8134 мг | 12 мг | 6.8% | 3.2% | 1475 г |
| Цирконий, Zr | 1.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.073 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.495 г | ~ | |||
| Валин | 0.499 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.183 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.449 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.666 г | ~ | |||
| Лизин | 0.523 г | ~ | |||
| Метионин | 0.254 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.427 г | ~ | |||
| Треонин | 0.371 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.42 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.732 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
| Аланин | 0.463 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.723 г | ~ | |||
| Глицин | 0.27 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.055 г | ~ | |||
| Пролин | 0.313 г | ~ | |||
| Серин | 0.598 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.309 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.174 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 7.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 310.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.415 г | min 16.8 г | 14.4% | 6.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.865 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.7% | 3.6% |
Энергетическая ценность Шарлотка ПП вкусная составляет 215,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».