| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 1000 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Жарка) | 400 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 280 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сахар-песок | 16 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1008 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 5.6% | 1070 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 5.9% | 1018 г |
| Углеводы | 22.2 г | 219 г | 10.1% | 6% | 986 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.7% | 2222 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.1 мкг | 900 мкг | 7.3% | 4.4% | 1362 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 3.1% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.188 мг | 1.8 мг | 10.4% | 6.2% | 957 г |
| Витамин В4, холин | 66.22 мг | 500 мг | 13.2% | 7.9% | 755 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.539 мг | 5 мг | 10.8% | 6.5% | 928 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 1.9% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.909 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.7% | 8148 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.385 мкг | 3 мкг | 12.8% | 7.7% | 779 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 19565 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.47 мкг | 10 мкг | 4.7% | 2.8% | 2128 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.162 мг | 15 мг | 7.7% | 4.6% | 1291 г |
| Витамин Н, биотин | 6.246 мкг | 50 мкг | 12.5% | 7.5% | 801 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0477 мг | 20 мг | 10.2% | 6.1% | 977 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.43 мг | 2500 мг | 6.1% | 3.7% | 1629 г |
| Кальций, Ca | 93.24 мг | 1000 мг | 9.3% | 5.6% | 1073 г |
| Магний, Mg | 15.67 мг | 400 мг | 3.9% | 2.3% | 2553 г |
| Натрий, Na | 195.54 мг | 1300 мг | 15% | 9% | 665 г |
| Сера, S | 55.85 мг | 1000 мг | 5.6% | 3.4% | 1791 г |
| Фосфор, P | 118.6 мг | 800 мг | 14.8% | 8.9% | 675 г |
| Хлор, Cl | 318.9 мг | 2300 мг | 13.9% | 8.3% | 721 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.896 мг | 18 мг | 5% | 3% | 2009 г |
| Йод, I | 10.3 мкг | 150 мкг | 6.9% | 4.1% | 1456 г |
| Кобальт, Co | 2.592 мкг | 10 мкг | 25.9% | 15.5% | 386 г |
| Марганец, Mn | 0.0108 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Медь, Cu | 25.81 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 1.6% | 3874 г |
| Молибден, Mo | 5.099 мкг | 70 мкг | 7.3% | 4.4% | 1373 г |
| Селен, Se | 7.671 мкг | 55 мкг | 13.9% | 8.3% | 717 г |
| Фтор, F | 24.97 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 16019 г |
| Хром, Cr | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2.6% | 2273 г |
| Цинк, Zn | 0.5035 мг | 12 мг | 4.2% | 2.5% | 2383 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 118.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блины на молоке составляет 167 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».