| Помидор (томат), грунтовый | 20 г |
| Кабачок | 10 г |
| Грибы жареные | 10 г |
| Масло Подсолнечное Нерафинированное [Слобода] | 10 г |
| Омлет | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 216.4 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 6% | 778 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 5.3% | 874 г |
| Жиры | 18.8 г | 56 г | 33.6% | 15.5% | 298 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 0.6% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Вода | 67.4 г | 2273 г | 3% | 1.4% | 3372 г |
| Органические кислоты | 1.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 372 мкг | 900 мкг | 41.3% | 19.1% | 242 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.299 мг | 5 мг | 6% | 2.8% | 1672 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 2.8% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.255 мг | 1.8 мг | 14.2% | 6.6% | 706 г |
| Витамин В4, холин | 265.53 мг | 500 мг | 53.1% | 24.5% | 188 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.498 мг | 5 мг | 30% | 13.9% | 334 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 4.3% | 1093 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.987 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.5% | 3080 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.596 мкг | 3 мкг | 19.9% | 9.2% | 503 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.31 мг | 90 мг | 8.1% | 3.7% | 1231 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.439 мкг | 10 мкг | 24.4% | 11.3% | 410 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.73 мг | 15 мг | 4.9% | 2.3% | 2055 г |
| Витамин Н, биотин | 19.745 мкг | 50 мкг | 39.5% | 18.3% | 253 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.9 мкг | 120 мкг | 9.9% | 4.6% | 1008 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3892 мг | 20 мг | 11.9% | 5.5% | 837 г |
| Ниацин | 0.327 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.26 мг | 2500 мг | 7.1% | 3.3% | 1402 г |
| Кальций, Ca | 66.3 мг | 1000 мг | 6.6% | 3% | 1508 г |
| Кремний, Si | 2.82 мг | 30 мг | 9.4% | 4.3% | 1064 г |
| Магний, Mg | 14.25 мг | 400 мг | 3.6% | 1.7% | 2807 г |
| Натрий, Na | 64.6 мг | 1300 мг | 5% | 2.3% | 2012 г |
| Сера, S | 108.17 мг | 1000 мг | 10.8% | 5% | 924 г |
| Фосфор, P | 201.3 мг | 800 мг | 25.2% | 11.6% | 397 г |
| Хлор, Cl | 133.61 мг | 2300 мг | 5.8% | 2.7% | 1721 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.61 мг | 18 мг | 14.5% | 6.7% | 690 г |
| Йод, I | 15.14 мкг | 150 мкг | 10.1% | 4.7% | 991 г |
| Кобальт, Co | 10.146 мкг | 10 мкг | 101.5% | 46.9% | 99 г |
| Литий, Li | 3.867 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 1.9% | 2381 г |
| Медь, Cu | 87.38 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 4% | 1144 г |
| Молибден, Mo | 7.679 мкг | 70 мкг | 11% | 5.1% | 912 г |
| Никель, Ni | 2.02 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.13 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.877 мкг | 55 мкг | 21.6% | 10% | 463 г |
| Титан, Ti | 0.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.46 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 15117 г |
| Хром, Cr | 4.31 мкг | 50 мкг | 8.6% | 4% | 1160 г |
| Цинк, Zn | 1.1917 мг | 12 мг | 9.9% | 4.6% | 1007 г |
| Цирконий, Zr | 0.64 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.633 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.025 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.108 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 210.13 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Омлет драгобрат составляет 216,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».