| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 366 ккал | 1684 ккал | 21.7% | 5.9% | 460 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 4.6% | 598 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 4.1% | 667 г |
| Углеводы | 60 г | 219 г | 27.4% | 7.5% | 365 г |
| Пищевые волокна | 7.5 г | 20 г | 37.5% | 10.2% | 267 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.6 мг | 1.5 мг | 40% | 10.9% | 250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.5% | 1800 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 2.7% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 27 мкг | 400 мкг | 6.8% | 1.9% | 1481 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.6 мг | 15 мг | 10.7% | 2.9% | 938 г |
| Витамин Н, биотин | 19 мкг | 50 мкг | 38% | 10.4% | 263 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5 мг | 20 мг | 22.5% | 6.1% | 444 г |
Энергетическая ценность каша овсяная "Геркулес" с семенами льна составляет 366 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».