| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 88 г |
| Кукуруза, консервы | 240 г |
| Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 300 г |
| Морковь, желтая (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 77 г |
| Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 187 г |
| Майонез Славянский 50% | 210 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.1 ккал | 1684 ккал | 7% | 6% | 1438 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 1.5% | 5429 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 14.8% | 577 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 2.3% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.7% | 1818 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.9 мкг | 900 мкг | 4.5% | 3.8% | 2200 г |
| бета Каротин | 0.246 мг | 5 мг | 4.9% | 4.2% | 2033 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.3% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 1.8% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 3.28 мг | 500 мг | 0.7% | 0.6% | 15244 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 2% | 4386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 2.4% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.487 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.2% | 7290 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.63 мг | 90 мг | 16.3% | 13.9% | 615 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.166 мг | 15 мг | 1.1% | 0.9% | 9036 г |
| Витамин Н, биотин | 0.103 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 48544 г |
| Витамин К, филлохинон | 34.9 мкг | 120 мкг | 29.1% | 24.9% | 344 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6362 мг | 20 мг | 3.2% | 2.7% | 3144 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.97 мг | 2500 мг | 6.5% | 5.6% | 1543 г |
| Кальций, Ca | 40.03 мг | 1000 мг | 4% | 3.4% | 2498 г |
| Магний, Mg | 13.35 мг | 400 мг | 3.3% | 2.8% | 2996 г |
| Натрий, Na | 97.69 мг | 1300 мг | 7.5% | 6.4% | 1331 г |
| Сера, S | 12.41 мг | 1000 мг | 1.2% | 1% | 8058 г |
| Фосфор, P | 31.1 мг | 800 мг | 3.9% | 3.3% | 2572 г |
| Хлор, Cl | 26.57 мг | 2300 мг | 1.2% | 1% | 8656 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 85.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.511 мг | 18 мг | 2.8% | 2.4% | 3523 г |
| Йод, I | 2.52 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.5% | 5952 г |
| Кобальт, Co | 2.025 мкг | 10 мкг | 20.3% | 17.3% | 494 г |
| Марганец, Mn | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 4.1% | 2083 г |
| Медь, Cu | 58.81 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 5% | 1700 г |
| Молибден, Mo | 5.717 мкг | 70 мкг | 8.2% | 7% | 1224 г |
| Селен, Se | 0.122 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 45082 г |
| Фтор, F | 11.66 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 34305 г |
| Хром, Cr | 3.76 мкг | 50 мкг | 7.5% | 6.4% | 1330 г |
| Цинк, Zn | 0.2067 мг | 12 мг | 1.7% | 1.5% | 5806 г |
Энергетическая ценность Салат из капусты и редиски составляет 117,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».