| Горбуша (Тушение) | 70 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 45 г |
| Огурец парниковый | 50 г |
| Соевая мука, обезжиренная | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 258 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 653 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 6.4% | 603 г |
| Жиры | 21.6 г | 56 г | 38.6% | 15% | 259 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 0.5% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.5% | 1538 г |
| Вода | 60.8 г | 2273 г | 2.7% | 1% | 3738 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.2 мкг | 900 мкг | 2% | 0.8% | 4945 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.128 мг | 1.5 мг | 8.5% | 3.3% | 1172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 2.1% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 43.72 мг | 500 мг | 8.7% | 3.4% | 1144 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.481 мг | 5 мг | 9.6% | 3.7% | 1040 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.272 мг | 2 мг | 13.6% | 5.3% | 735 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.413 мкг | 400 мкг | 5.6% | 2.2% | 1785 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.681 мкг | 3 мкг | 56% | 21.7% | 178 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.46 мг | 90 мг | 2.7% | 1% | 3659 г |
| Витамин D, кальциферол | 4.271 мкг | 10 мкг | 42.7% | 16.6% | 234 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.117 мг | 15 мг | 60.8% | 23.6% | 165 г |
| Витамин Н, биотин | 0.283 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 17668 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 1.8% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4669 мг | 20 мг | 17.3% | 6.7% | 577 г |
| Ниацин | 1.795 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 353.61 мг | 2500 мг | 14.1% | 5.5% | 707 г |
| Кальций, Ca | 38.21 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.5% | 2617 г |
| Кремний, Si | 16.667 мг | 30 мг | 55.6% | 21.6% | 180 г |
| Магний, Mg | 38.6 мг | 400 мг | 9.7% | 3.8% | 1036 г |
| Натрий, Na | 172.81 мг | 1300 мг | 13.3% | 5.2% | 752 г |
| Сера, S | 111.36 мг | 1000 мг | 11.1% | 4.3% | 898 г |
| Фосфор, P | 152.5 мг | 800 мг | 19.1% | 7.4% | 525 г |
| Хлор, Cl | 68.18 мг | 2300 мг | 3% | 1.2% | 3373 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 133.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.262 мг | 18 мг | 7% | 2.7% | 1426 г |
| Йод, I | 9.72 мкг | 150 мкг | 6.5% | 2.5% | 1543 г |
| Кобальт, Co | 8.327 мкг | 10 мкг | 83.3% | 32.3% | 120 г |
| Марганец, Mn | 0.2347 мг | 2 мг | 11.7% | 4.5% | 852 г |
| Медь, Cu | 313.94 мкг | 1000 мкг | 31.4% | 12.2% | 319 г |
| Молибден, Mo | 1.917 мкг | 70 мкг | 2.7% | 1% | 3652 г |
| Никель, Ni | 2.407 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.144 мкг | 55 мкг | 25.7% | 10% | 389 г |
| Фтор, F | 172.68 мкг | 4000 мкг | 4.3% | 1.7% | 2316 г |
| Хром, Cr | 22.57 мкг | 50 мкг | 45.1% | 17.5% | 222 г |
| Цинк, Zn | 0.5064 мг | 12 мг | 4.2% | 1.6% | 2370 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.031 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.7 г | ~ | |||
| Валин | 0.689 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.467 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.557 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.994 г | ~ | |||
| Лизин | 1.086 г | ~ | |||
| Метионин | 0.282 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.357 г | ~ | |||
| Треонин | 0.626 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.577 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.634 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.725 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.459 г | ~ | |||
| Глицин | 0.722 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.805 г | ~ | |||
| Пролин | 0.49 г | ~ | |||
| Серин | 0.576 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.323 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.162 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 25.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 11.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 38.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51.81 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 36.792 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.772 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.053 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.298 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.07 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.13 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.329 г | min 16.8 г | 31.7% | 12.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.287 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.01 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.075 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.219 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 38.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.197 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.189 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.674 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста рыбная составляет 258 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».