Мой здоровый рацион

Рецепт Каша овсяная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Каша овсяная

Овсяные Хлопья #1 [Ясно Солнышко] 30 г
Молоко 2,5% [Домик в деревне] 70 г
Кокосовое Молоко [Alpro] 180 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша овсяная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 117.9 ккал 1684 ккал 7% 5.9% 1428 г
Белки 4.9 г 76 г 6.4% 5.4% 1551 г
Жиры 3.5 г 56 г 6.3% 5.3% 1600 г
Углеводы 15.5 г 219 г 7.1% 6% 1413 г
Вода 76.1 г 2273 г 3.3% 2.8% 2987 г

Энергетическая ценность Каша овсяная составляет 117,9 кКал.

  • Порция = 176 гр (207.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».