| Свекла (Припускание) | 120 г |
| Петрушка свежая (Припускание) | 43 г |
| Вода | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.2 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5230 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 6.5% | 4750 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 8.7% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 29.5% | 1053 г |
| Вода | 92.3 г | 2273 г | 4.1% | 12.7% | 2463 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 172.1 мкг | 900 мкг | 19.1% | 59.3% | 523 г |
| бета Каротин | 1.128 мг | 5 мг | 22.6% | 70.2% | 443 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 3.7% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 4.7% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 5.63 мг | 500 мг | 1.1% | 3.4% | 8881 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 4% | 7692 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 9.9% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.591 мкг | 400 мкг | 4.6% | 14.3% | 2152 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.19 мг | 90 мг | 14.7% | 45.7% | 682 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.396 мг | 15 мг | 2.6% | 8.1% | 3788 г |
| Витамин Н, биотин | 0.199 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.2% | 25126 г |
| Витамин К, филлохинон | 312.8 мкг | 120 мкг | 260.7% | 809.6% | 38 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4603 мг | 20 мг | 2.3% | 7.1% | 4345 г |
| Ниацин | 0.213 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 329.54 мг | 2500 мг | 13.2% | 41% | 759 г |
| Кальций, Ca | 73.18 мг | 1000 мг | 7.3% | 22.7% | 1366 г |
| Кремний, Si | 45.887 мг | 30 мг | 153% | 475.2% | 65 г |
| Магний, Mg | 30.59 мг | 400 мг | 7.6% | 23.6% | 1308 г |
| Натрий, Na | 32.51 мг | 1300 мг | 2.5% | 7.8% | 3999 г |
| Сера, S | 10.42 мг | 1000 мг | 1% | 3.1% | 9597 г |
| Фосфор, P | 44.6 мг | 800 мг | 5.6% | 17.4% | 1794 г |
| Хлор, Cl | 56.03 мг | 2300 мг | 2.4% | 7.5% | 4105 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 97.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 166.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.206 мг | 18 мг | 6.7% | 20.8% | 1493 г |
| Йод, I | 3.58 мкг | 150 мкг | 2.4% | 7.5% | 4190 г |
| Кобальт, Co | 2.01 мкг | 10 мкг | 20.1% | 62.4% | 498 г |
| Литий, Li | 36.723 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3904 мг | 2 мг | 19.5% | 60.6% | 512 г |
| Медь, Cu | 112.81 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 35.1% | 886 г |
| Молибден, Mo | 6.845 мкг | 70 мкг | 9.8% | 30.4% | 1023 г |
| Никель, Ni | 9.563 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 254.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.383 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.2% | 14360 г |
| Стронций, Sr | 8.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.4 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.9% | 5305 г |
| Хром, Cr | 12.05 мкг | 50 мкг | 24.1% | 74.8% | 415 г |
| Цинк, Zn | 0.4712 мг | 12 мг | 3.9% | 12.1% | 2547 г |
| Цирконий, Zr | 0.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.298 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 5.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.242 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.043 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лизин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.557 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.194 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.162 г | ~ | |||
| Пролин | 0.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.037 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.5% |
Энергетическая ценность Припущенная свекла, петруш. составляет 32,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».