| Кешью | 500 г |
| Финики (Припускание) | 350 г |
| Лимонная цедра, сырая | 100 г |
| Кокосовая Стружка [Айдиго] | 30 г |
| Вода | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 399.2 ккал | 1684 ккал | 23.7% | 5.9% | 422 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 3.4% | 745 г |
| Жиры | 24.9 г | 56 г | 44.5% | 11.1% | 225 г |
| Углеводы | 33.1 г | 219 г | 15.1% | 3.8% | 662 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 5.1% | 488 г |
| Вода | 29.5 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7705 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| альфа Каротин | 0.098 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| бета Криптоксантин | 4.412 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.765 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.265 мг | 1.5 мг | 17.7% | 4.4% | 566 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 1.8% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 32.68 мг | 500 мг | 6.5% | 1.6% | 1530 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.847 мг | 5 мг | 16.9% | 4.2% | 590 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 2.1% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.01 мкг | 400 мкг | 9.8% | 2.5% | 1025 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.93 мг | 90 мг | 14.4% | 3.6% | 696 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.911 мг | 15 мг | 19.4% | 4.9% | 515 г |
| Витамин Н, биотин | 7.834 мкг | 50 мкг | 15.7% | 3.9% | 638 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.8 мкг | 120 мкг | 14.8% | 3.7% | 674 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9431 мг | 20 мг | 19.7% | 4.9% | 507 г |
| Ниацин | 1.249 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 409.92 мг | 2500 мг | 16.4% | 4.1% | 610 г |
| Кальций, Ca | 58.56 мг | 1000 мг | 5.9% | 1.5% | 1708 г |
| Кремний, Si | 81.843 мг | 30 мг | 272.8% | 68.3% | 37 г |
| Магний, Mg | 157.14 мг | 400 мг | 39.3% | 9.8% | 255 г |
| Натрий, Na | 18.86 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.4% | 6893 г |
| Сера, S | 78.96 мг | 1000 мг | 7.9% | 2% | 1266 г |
| Фосфор, P | 121 мг | 800 мг | 15.1% | 3.8% | 661 г |
| Хлор, Cl | 8.8 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 26136 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 98.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.446 мг | 18 мг | 13.6% | 3.4% | 736 г |
| Йод, I | 5.71 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1% | 2627 г |
| Кобальт, Co | 3.639 мкг | 10 мкг | 36.4% | 9.1% | 275 г |
| Литий, Li | 3.953 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4878 мг | 2 мг | 24.4% | 6.1% | 410 г |
| Медь, Cu | 1167.02 мкг | 1000 мкг | 116.7% | 29.2% | 86 г |
| Молибден, Mo | 15.189 мкг | 70 мкг | 21.7% | 5.4% | 461 г |
| Никель, Ni | 10.392 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.71 мкг | 55 мкг | 12.2% | 3.1% | 820 г |
| Стронций, Sr | 135.55 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.58 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16273 г |
| Хром, Cr | 20.49 мкг | 50 мкг | 41% | 10.3% | 244 г |
| Цинк, Zn | 2.8677 мг | 12 мг | 23.9% | 6% | 418 г |
| Цирконий, Zr | 22.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.483 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 80.9% | 20.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 3.431 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | ||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из кешью и фиников составляет 399,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».