| Перец сладкий красный | 2000 г |
| Помидор (томат), парниковый | 3000 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Чеснок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.7 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6.1% | 4853 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 4% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 10.7% | 2704 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 14.4% | 2000 г |
| Вода | 87.8 г | 2273 г | 3.9% | 11.2% | 2589 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 229.2 мкг | 900 мкг | 25.5% | 73.5% | 393 г |
| бета Каротин | 1.375 мг | 5 мг | 27.5% | 79.3% | 364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 15.3% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 10.1% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 2.92 мг | 500 мг | 0.6% | 1.7% | 17123 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.161 мг | 5 мг | 3.2% | 9.2% | 3106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.253 мг | 2 мг | 12.7% | 36.6% | 791 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.515 мкг | 400 мкг | 2.1% | 6.1% | 4698 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 140.05 мг | 90 мг | 155.6% | 448.4% | 64 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.337 мг | 15 мг | 2.2% | 6.3% | 4451 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.4 мкг | 120 мкг | 7% | 20.2% | 1429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8785 мг | 20 мг | 4.4% | 12.7% | 2277 г |
| Ниацин | 0.881 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.17 мг | 2500 мг | 10.6% | 30.5% | 943 г |
| Кальций, Ca | 12.82 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.7% | 7800 г |
| Кремний, Si | 15.513 мг | 30 мг | 51.7% | 149% | 193 г |
| Магний, Mg | 3.76 мг | 400 мг | 0.9% | 2.6% | 10638 г |
| Натрий, Na | 205.91 мг | 1300 мг | 15.8% | 45.5% | 631 г |
| Сера, S | 15.17 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.3% | 6592 г |
| Фосфор, P | 35.1 мг | 800 мг | 4.4% | 12.7% | 2279 г |
| Хлор, Cl | 350.85 мг | 2300 мг | 15.3% | 44.1% | 656 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 103.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 93.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.705 мг | 18 мг | 3.9% | 11.2% | 2553 г |
| Йод, I | 3.05 мкг | 150 мкг | 2% | 5.8% | 4918 г |
| Кобальт, Co | 6.12 мкг | 10 мкг | 61.2% | 176.4% | 163 г |
| Литий, Li | 65.265 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1903 мг | 2 мг | 9.5% | 27.4% | 1051 г |
| Медь, Cu | 134.51 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 38.9% | 743 г |
| Молибден, Mo | 8.427 мкг | 70 мкг | 12% | 34.6% | 831 г |
| Никель, Ni | 12.335 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 115.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.422 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2.3% | 13033 г |
| Фтор, F | 18.55 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.4% | 21563 г |
| Хром, Cr | 6.95 мкг | 50 мкг | 13.9% | 40.1% | 719 г |
| Цинк, Zn | 0.3781 мг | 12 мг | 3.2% | 9.2% | 3174 г |
| Цирконий, Zr | 3.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.18 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.164 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.1% |
Энергетическая ценность Лечо классика составляет 34,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».