| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 315 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 5.9% | 535 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 0.9% | 3455 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 77.6 г | 219 г | 35.4% | 11.2% | 282 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 9.5% | 333 г |
| Вода | 20 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 11365 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин В1, тиамин | 3.3 мг | 1.5 мг | 220% | 69.8% | 45 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 2.8 мг | 1.8 мг | 155.6% | 49.4% | 64 г |
| Витамин В4, холин | 1.3 мг | 500 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 16 мг | 5 мг | 320% | 101.6% | 31 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 5 мг | 2 мг | 250% | 79.4% | 40 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.8 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18 мг | 90 мг | 20% | 6.3% | 500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2 мг | 15 мг | 13.3% | 4.2% | 750 г |
| Витамин Н, биотин | 8.4 мкг | 50 мкг | 16.8% | 5.3% | 595 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.6% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.5 мг | 20 мг | 47.5% | 15.1% | 211 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 15 мг | 2500 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Кальций, Ca | 6.5 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.2% | 15385 г |
| Кремний, Si | 554 мг | 30 мг | 1846.7% | 586.3% | 5 г |
| Магний, Mg | 17 мг | 400 мг | 4.3% | 1.4% | 2353 г |
| Натрий, Na | 2.5 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 52000 г |
| Фосфор, P | 7 мг | 800 мг | 0.9% | 0.3% | 11429 г |
| Хлор, Cl | 0.6 мг | 2300 мг | 383333 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8.3 мг | 18 мг | 46.1% | 14.6% | 217 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 1.8 мкг | 10 мкг | 18% | 5.7% | 556 г |
| Марганец, Mn | 13 мг | 2 мг | 650% | 206.3% | 15 г |
| Медь, Cu | 21 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 0.7% | 4762 г |
| Молибден, Mo | 2 мкг | 70 мкг | 2.9% | 0.9% | 3500 г |
| Селен, Se | 5.5 мкг | 55 мкг | 10% | 3.2% | 1000 г |
| Фтор, F | 0.2 мкг | 4000 мкг | 2000000 г | ||
| Хром, Cr | 118 мкг | 50 мкг | 236% | 74.9% | 42 г |
| Цинк, Zn | 2.4 мг | 12 мг | 20% | 6.3% | 500 г |
Энергетическая ценность финиковый сироп составляет 315 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».