| Творог President Рассыпчатый 0,2% | 300 г |
| Творог валио 0,3% | 230 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Отруби пшеничные | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.9 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2056 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 21.5% | 567 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.8% | 4308 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1.8% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 12.8% | 952 г |
| Вода | 7 г | 2273 г | 0.3% | 0.4% | 32471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.3 мкг | 900 мкг | 2.4% | 2.9% | 4225 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3.5% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 3.3% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 20.57 мг | 500 мг | 4.1% | 5% | 2431 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 2.6% | 4673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 0.7% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.574 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 69686 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.043 мкг | 3 мкг | 1.4% | 1.7% | 6977 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.18 мкг | 10 мкг | 1.8% | 2.2% | 5556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.561 мг | 15 мг | 3.7% | 4.5% | 2674 г |
| Витамин Н, биотин | 1.656 мкг | 50 мкг | 3.3% | 4% | 3019 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.959 мг | 20 мг | 4.8% | 5.9% | 2086 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.44 мг | 2500 мг | 2.9% | 3.5% | 3404 г |
| Кальций, Ca | 11.89 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.5% | 8410 г |
| Магний, Mg | 23.02 мг | 400 мг | 5.8% | 7.1% | 1738 г |
| Натрий, Na | 11.38 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.1% | 11424 г |
| Сера, S | 14.43 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.7% | 6930 г |
| Фосфор, P | 62.5 мг | 800 мг | 7.8% | 9.5% | 1280 г |
| Хлор, Cl | 12.79 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.7% | 17983 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.893 мг | 18 мг | 5% | 6.1% | 2016 г |
| Йод, I | 1.64 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.3% | 9146 г |
| Кобальт, Co | 0.82 мкг | 10 мкг | 8.2% | 10% | 1220 г |
| Марганец, Mn | 0.0024 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Медь, Cu | 6.8 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.9% | 14706 г |
| Молибден, Mo | 0.492 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.9% | 14228 г |
| Селен, Se | 2.598 мкг | 55 мкг | 4.7% | 5.7% | 2117 г |
| Фтор, F | 4.51 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 88692 г |
| Хром, Cr | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.9% | 15152 г |
| Цинк, Zn | 0.091 мг | 12 мг | 0.8% | 1% | 13187 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Запеканка составляет 81,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».