Рецепт Какао с молоком без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Какао с молоком без сахара

Какао-порошок	7 г
Молоко 2,5% [Простоквашино]	60 г
Вода	400 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао с молоком без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	11.1 ккал	1684 ккал	0.7%	6.3%	15171 г
Белки	0.7 г	76 г	0.9%	8.1%	10857 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	8.1%	11200 г
Углеводы	0.8 г	219 г	0.4%	3.6%	27375 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	22.5%	4000 г
Вода	97.3 г	2273 г	4.3%	38.7%	2336 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.9%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.003 мг	1.8 мг	0.2%	1.8%	60000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.022 мг	5 мг	0.4%	3.6%	22727 г
Витамин В6, пиридоксин	0.004 мг	2 мг	0.2%	1.8%	50000 г
Витамин В9, фолаты	0.675 мкг	400 мкг	0.2%	1.8%	59259 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.004 мг	15 мг			375000 г
Витамин РР, НЭ	0.1019 мг	20 мг	0.5%	4.5%	19627 г
Ниацин	0.027 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	22.62 мг	2500 мг	0.9%	8.1%	11052 г
Кальций, Ca	5.77 мг	1000 мг	0.6%	5.4%	17331 г
Магний, Mg	7.23 мг	400 мг	1.8%	16.2%	5533 г
Натрий, Na	0.97 мг	1300 мг	0.1%	0.9%	134021 г
Сера, S	2.06 мг	1000 мг	0.2%	1.8%	48544 г
Фосфор, P	9.8 мг	800 мг	1.2%	10.8%	8163 г
Хлор, Cl	1.62 мг	2300 мг	0.1%	0.9%	141975 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.331 мг	18 мг	1.8%	16.2%	5438 г
Марганец, Mn	0.0707 мг	2 мг	3.5%	31.5%	2829 г
Медь, Cu	68.72 мкг	1000 мкг	6.9%	62.2%	1455 г
Молибден, Mo	2.21 мкг	70 мкг	3.2%	28.8%	3167 г
Фтор, F	89.33 мкг	4000 мкг	2.2%	19.8%	4478 г
Цинк, Zn	0.1064 мг	12 мг	0.9%	8.1%	11278 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.123 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Какао с молоком без сахара составляет 11,1 кКал.

Порция = 467 гр (51.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок