| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 15 г |
| Подсолнечное масло | 11 г |
| Мука ржаная цельнозерновая | 22 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 20 г |
| Ячменные хлопья | 20 г |
| Сорбит пищевой | 2 г |
| Сироп, солодовый | 3 г |
| Меланж | 6 г |
| Пшеничные отруби | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 383.1 ккал | 1684 ккал | 22.7% | 5.9% | 440 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 3.6% | 717 г |
| Жиры | 14.2 г | 56 г | 25.4% | 6.6% | 394 г |
| Углеводы | 53.5 г | 219 г | 24.4% | 6.4% | 409 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.5 г | 20 г | 47.5% | 12.4% | 211 г |
| Вода | 15 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 15153 г |
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.6 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.4% | 5769 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.317 мг | 1.5 мг | 21.1% | 5.5% | 473 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 2% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 35.35 мг | 500 мг | 7.1% | 1.9% | 1414 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.476 мг | 5 мг | 9.5% | 2.5% | 1050 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.246 мг | 2 мг | 12.3% | 3.2% | 813 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.334 мкг | 400 мкг | 6.1% | 1.6% | 1644 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.031 мкг | 3 мкг | 1% | 0.3% | 9677 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.132 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.3% | 7576 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.527 мг | 15 мг | 43.5% | 11.4% | 230 г |
| Витамин Н, биотин | 5.5 мкг | 50 мкг | 11% | 2.9% | 909 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2211 мг | 20 мг | 21.1% | 5.5% | 474 г |
| Ниацин | 1.286 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 355.07 мг | 2500 мг | 14.2% | 3.7% | 704 г |
| Кальций, Ca | 62.6 мг | 1000 мг | 6.3% | 1.6% | 1597 г |
| Кремний, Si | 0.576 мг | 30 мг | 1.9% | 0.5% | 5208 г |
| Магний, Mg | 105.4 мг | 400 мг | 26.4% | 6.9% | 380 г |
| Натрий, Na | 797.06 мг | 1300 мг | 61.3% | 16% | 163 г |
| Сера, S | 70.19 мг | 1000 мг | 7% | 1.8% | 1425 г |
| Фосфор, P | 282.4 мг | 800 мг | 35.3% | 9.2% | 283 г |
| Хлор, Cl | 1220.64 мг | 2300 мг | 53.1% | 13.9% | 188 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 459.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.293 мг | 18 мг | 29.4% | 7.7% | 340 г |
| Йод, I | 2.52 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.4% | 5952 г |
| Кобальт, Co | 2.133 мкг | 10 мкг | 21.3% | 5.6% | 469 г |
| Марганец, Mn | 2.1156 мг | 2 мг | 105.8% | 27.6% | 95 г |
| Медь, Cu | 257.96 мкг | 1000 мкг | 25.8% | 6.7% | 388 г |
| Молибден, Mo | 6.626 мкг | 70 мкг | 9.5% | 2.5% | 1056 г |
| Никель, Ni | 0.317 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.75 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.383 мкг | 55 мкг | 24.3% | 6.3% | 411 г |
| Титан, Ti | 1.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.51 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 15089 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 0.8% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 1.6708 мг | 12 мг | 13.9% | 3.6% | 718 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 35.077 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.287 г | ~ | |||
| Валин | 0.236 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.102 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.176 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.29 г | ~ | |||
| Лизин | 0.183 г | ~ | |||
| Метионин | 0.064 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.176 г | ~ | |||
| Треонин | 0.158 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.227 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.379 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.217 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.368 г | ~ | |||
| Глицин | 0.33 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.051 г | ~ | |||
| Пролин | 0.358 г | ~ | |||
| Серин | 0.213 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.167 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.119 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.2 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 22 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.988 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.47 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.077 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.395 г | min 16.8 г | 20.2% | 5.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.079 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.901 г | от 11.2 до 20.6 г | 70.5% | 18.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.217 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье сдобное «Мультизлаковое» с экстрактом стевии составляет 383,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».