| Печень свиная, тушеная | 600 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 150 г |
| Сметана 15% жирности | 80 г |
| Оливковое масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.3 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 977 г |
| Белки | 21.1 г | 76 г | 27.8% | 16.1% | 360 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 8.1% | 718 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 0.9% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Вода | 66.4 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3423 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3917.8 мкг | 900 мкг | 435.3% | 252.6% | 23 г |
| Ретинол | 3.915 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 7.7% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.657 мг | 1.8 мг | 92.1% | 53.5% | 109 г |
| Витамин В4, холин | 49.81 мг | 500 мг | 10% | 5.8% | 1004 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.673 мг | 5 мг | 73.5% | 42.7% | 136 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.436 мг | 2 мг | 21.8% | 12.7% | 459 г |
| Витамин В9, фолаты | 118.644 мкг | 400 мкг | 29.7% | 17.2% | 337 г |
| Витамин В12, кобаламин | 13.468 мкг | 3 мкг | 448.9% | 260.5% | 22 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.9 мг | 90 мг | 18.8% | 10.9% | 533 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.403 мкг | 10 мкг | 4% | 2.3% | 2481 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.281 мг | 15 мг | 1.9% | 1.1% | 5338 г |
| Витамин Н, биотин | 3.965 мкг | 50 мкг | 7.9% | 4.6% | 1261 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4967 мг | 20 мг | 32.5% | 18.9% | 308 г |
| Ниацин | 0.044 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.45 мг | 2500 мг | 5.7% | 3.3% | 1743 г |
| Кальций, Ca | 25.46 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.5% | 3928 г |
| Магний, Mg | 13.02 мг | 400 мг | 3.3% | 1.9% | 3072 г |
| Натрий, Na | 63 мг | 1300 мг | 4.8% | 2.8% | 2063 г |
| Сера, S | 220.08 мг | 1000 мг | 22% | 12.8% | 454 г |
| Фосфор, P | 212.6 мг | 800 мг | 26.6% | 15.4% | 376 г |
| Хлор, Cl | 35.38 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.9% | 6501 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 13.275 мг | 18 мг | 73.8% | 42.8% | 136 г |
| Йод, I | 4.46 мкг | 150 мкг | 3% | 1.7% | 3363 г |
| Кобальт, Co | 1.832 мкг | 10 мкг | 18.3% | 10.6% | 546 г |
| Марганец, Mn | 0.2198 мг | 2 мг | 11% | 6.4% | 910 г |
| Медь, Cu | 469.92 мкг | 1000 мкг | 47% | 27.3% | 213 г |
| Молибден, Mo | 1.559 мкг | 70 мкг | 2.2% | 1.3% | 4490 г |
| Олово, Sn | 1.24 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 53.97 мкг | 55 мкг | 98.1% | 56.9% | 102 г |
| Стронций, Sr | 1.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.54 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 34662 г |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 5.0288 мг | 12 мг | 41.9% | 24.3% | 239 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.145 г | ~ | |||
| Валин | 1.148 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.506 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.943 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.656 г | ~ | |||
| Лизин | 1.434 г | ~ | |||
| Метионин | 0.461 г | ~ | |||
| Треонин | 0.791 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.261 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.91 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.109 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.683 г | ~ | |||
| Глицин | 1.076 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.418 г | ~ | |||
| Пролин | 0.996 г | ~ | |||
| Серин | 1.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.634 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.351 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 13.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 362.48 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.19 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.532 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.63 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.408 г | min 16.8 г | 14.3% | 8.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.173 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.226 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.9% | 6.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.443 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.379 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.029 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Песен паштет составляет 172,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».