| Курица 1 кат. (Запекание) | 101 г |
| Огурец соленый | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.9 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 952 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 10.1% | 563 г |
| Жиры | 13.3 г | 56 г | 23.8% | 13.5% | 421 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 31286 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Вода | 71.9 г | 2273 г | 3.2% | 1.8% | 3161 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.3 мкг | 900 мкг | 4.8% | 2.7% | 2079 г |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 3.6% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 54.91 мг | 500 мг | 11% | 6.2% | 911 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.537 мг | 5 мг | 10.7% | 6% | 931 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.339 мг | 2 мг | 17% | 9.6% | 590 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.272 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.3% | 17606 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.397 мкг | 3 мкг | 13.2% | 7.5% | 756 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.62 мг | 90 мг | 2.9% | 1.6% | 3435 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 1.5% | 3750 г |
| Витамин Н, биотин | 7.225 мкг | 50 мкг | 14.5% | 8.2% | 692 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.8% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.0115 мг | 20 мг | 45.1% | 25.5% | 222 г |
| Ниацин | 5.542 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.42 мг | 2500 мг | 7.9% | 4.5% | 1266 г |
| Кальций, Ca | 23.51 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.4% | 4254 г |
| Магний, Mg | 18.67 мг | 400 мг | 4.7% | 2.7% | 2142 г |
| Натрий, Na | 476.25 мг | 1300 мг | 36.6% | 20.7% | 273 г |
| Сера, S | 134.41 мг | 1000 мг | 13.4% | 7.6% | 744 г |
| Фосфор, P | 124.6 мг | 800 мг | 15.6% | 8.8% | 642 г |
| Хлор, Cl | 53.84 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.3% | 4272 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.412 мг | 18 мг | 7.8% | 4.4% | 1275 г |
| Йод, I | 2.05 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.8% | 7317 г |
| Кобальт, Co | 8.857 мкг | 10 мкг | 88.6% | 50.1% | 113 г |
| Марганец, Mn | 0.0145 мг | 2 мг | 0.7% | 0.4% | 13793 г |
| Медь, Cu | 59.98 мкг | 1000 мкг | 6% | 3.4% | 1667 г |
| Молибден, Mo | 3.613 мкг | 70 мкг | 5.2% | 2.9% | 1937 г |
| Селен, Se | 7.006 мкг | 55 мкг | 12.7% | 7.2% | 785 г |
| Фтор, F | 93.93 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.3% | 4258 г |
| Хром, Cr | 6.5 мкг | 50 мкг | 13% | 7.3% | 769 г |
| Цинк, Zn | 1.5445 мг | 12 мг | 12.9% | 7.3% | 777 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.038 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.956 г | ~ | |||
| Валин | 0.684 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.381 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.536 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.095 г | ~ | |||
| Лизин | 1.235 г | ~ | |||
| Метионин | 0.365 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.544 г | ~ | |||
| Треонин | 0.691 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.225 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.575 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.08 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.893 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.266 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.117 г | ~ | |||
| Глицин | 1.049 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.004 г | ~ | |||
| Пролин | 0.684 г | ~ | |||
| Серин | 0.668 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.497 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.171 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 26.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 57.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.101 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.463 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.109 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.715 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.039 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.207 г | min 16.8 г | 36.9% | 20.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.971 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.039 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.563 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.101 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.29 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.4% | 11.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.3 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.132 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Кебаб куриный составляет 176,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».