| Мед пчелиный | 100 г |
| Кунжут, поджаренный без соли | 10 г |
| Отруби овсяные мистраль | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 348.2 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 5.9% | 484 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 3.7% | 784 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 2.9% | 1000 г |
| Углеводы | 70 г | 219 г | 32% | 9.2% | 313 г |
| Углеводы (общие) | 32.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.5 г | 20 г | 37.5% | 10.8% | 267 г |
| Вода | 11.6 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 19595 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 85.714 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.424 мг | 1.5 мг | 28.3% | 8.1% | 354 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1.5% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 16.55 мг | 500 мг | 3.3% | 0.9% | 3021 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.806 мг | 5 мг | 16.1% | 4.6% | 620 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 1.9% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.476 мкг | 400 мкг | 9.1% | 2.6% | 1097 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.95 мг | 90 мг | 1.1% | 0.3% | 9474 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.631 мг | 15 мг | 4.2% | 1.2% | 2377 г |
| бета Токоферол | 0.038 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.048 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.019 мкг | 50 мкг | 263158 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8942 мг | 20 мг | 4.5% | 1.3% | 2237 г |
| Ниацин | 0.095 мг | ~ | |||
| Бетаин | 9.333 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 306 мг | 2500 мг | 12.2% | 3.5% | 817 г |
| Кальций, Ca | 40.52 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.2% | 2468 г |
| Магний, Mg | 67.43 мг | 400 мг | 16.9% | 4.9% | 593 г |
| Натрий, Na | 8.52 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.2% | 15258 г |
| Сера, S | 90.93 мг | 1000 мг | 9.1% | 2.6% | 1100 г |
| Фосфор, P | 431.1 мг | 800 мг | 53.9% | 15.5% | 186 г |
| Хлор, Cl | 9.05 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 25414 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.818 мг | 18 мг | 26.8% | 7.7% | 374 г |
| Йод, I | 0.95 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 15789 г |
| Кобальт, Co | 0.143 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.4% | 6993 г |
| Марганец, Mn | 2.7632 мг | 2 мг | 138.2% | 39.7% | 72 г |
| Медь, Cu | 289.86 мкг | 1000 мкг | 29% | 8.3% | 345 г |
| Селен, Se | 23.162 мкг | 55 мкг | 42.1% | 12.1% | 237 г |
| Фтор, F | 47.62 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8400 г |
| Цинк, Zn | 2.011 мг | 12 мг | 16.8% | 4.8% | 597 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.619 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 36.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.729 г | ~ | |||
| Валин | 0.504 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.219 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.353 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.716 г | ~ | |||
| Лизин | 0.388 г | ~ | |||
| Метионин | 0.186 г | ~ | |||
| Треонин | 0.273 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.177 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.475 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.457 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.825 г | ~ | |||
| Глицин | 0.506 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.965 г | ~ | |||
| Пролин | 0.504 г | ~ | |||
| Серин | 0.468 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.352 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.291 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 13.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.012 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.742 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.13 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.995 г | min 16.8 г | 11.9% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.977 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.319 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.7% | 5.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.243 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.075 г | ~ |
Энергетическая ценность Медовые шарики (овсяные). составляет 348,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».