| Гречневая крупа продел (Варка без слива рассыпчатая) | 300 г |
| ГОСТ Великолукский мясокомбинат | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 351.4 ккал | 1684 ккал | 20.9% | 5.9% | 479 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 4.6% | 613 г |
| Жиры | 22.9 г | 56 г | 40.9% | 11.6% | 245 г |
| Углеводы | 23.7 г | 219 г | 10.8% | 3.1% | 924 г |
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 7% | 408 г |
| Вода | 40.3 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5640 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.118 мг | 1.5 мг | 7.9% | 2.2% | 1271 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 0.8% | 3396 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.236 мг | 15 мг | 1.6% | 0.5% | 6356 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0427 мг | 20 мг | 10.2% | 2.9% | 979 г |
| Ниацин | 1.294 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.61 мг | 2500 мг | 5% | 1.4% | 1990 г |
| Кальций, Ca | 7.85 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.2% | 12739 г |
| Магний, Mg | 58.88 мг | 400 мг | 14.7% | 4.2% | 679 г |
| Натрий, Na | 1.18 мг | 1300 мг | 0.1% | 110169 г | |
| Сера, S | 29.05 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.8% | 3442 г |
| Фосфор, P | 99.3 мг | 800 мг | 12.4% | 3.5% | 806 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.923 мг | 18 мг | 10.7% | 3% | 936 г |
| Марганец, Mn | 0.4398 мг | 2 мг | 22% | 6.3% | 455 г |
| Медь, Cu | 142.19 мкг | 1000 мкг | 14.2% | 4% | 703 г |
| Цинк, Zn | 0.7702 мг | 12 мг | 6.4% | 1.8% | 1558 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.159 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Греча с тушей составляет 351,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».