| Куриная грудка (филе) (Варка) | 514 г |
| Свекла, вареная | 50 г |
| Агар-Агар [Приправыч] | 6 г |
| Вода | 230 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.5 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2017 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 26.5% | 452 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.2% | 5600 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 1% | 12882 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.2% | 10000 г |
| Вода | 81.4 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2792 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.4% | 32143 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.9% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.5% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 43.6 мг | 500 мг | 8.7% | 10.4% | 1147 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.737 мг | 5 мг | 14.7% | 17.6% | 678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.263 мг | 2 мг | 13.2% | 15.8% | 760 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.192 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.8% | 6460 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.149 мкг | 3 мкг | 5% | 6% | 2013 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.4% | 32143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.297 мг | 15 мг | 2% | 2.4% | 5051 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4517 мг | 20 мг | 17.3% | 20.7% | 579 г |
| Ниацин | 4.857 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.7 мг | 2500 мг | 6.4% | 7.7% | 1556 г |
| Кальций, Ca | 7.93 мг | 1000 мг | 0.8% | 1% | 12610 г |
| Магний, Mg | 51.4 мг | 400 мг | 12.9% | 15.4% | 778 г |
| Натрий, Na | 12.49 мг | 1300 мг | 1% | 1.2% | 10408 г |
| Сера, S | 161.03 мг | 1000 мг | 16.1% | 19.3% | 621 г |
| Фосфор, P | 94.1 мг | 800 мг | 11.8% | 14.1% | 850 г |
| Хлор, Cl | 8.46 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.5% | 27187 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.852 мг | 18 мг | 4.7% | 5.6% | 2113 г |
| Йод, I | 2.47 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.9% | 6073 г |
| Кобальт, Co | 5.084 мкг | 10 мкг | 50.8% | 60.8% | 197 г |
| Марганец, Mn | 0.0307 мг | 2 мг | 1.5% | 1.8% | 6515 г |
| Медь, Cu | 56.67 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 6.8% | 1765 г |
| Молибден, Mo | 3.283 мкг | 70 мкг | 4.7% | 5.6% | 2132 г |
| Селен, Se | 14.75 мкг | 55 мкг | 26.8% | 32.1% | 373 г |
| Фтор, F | 67.67 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2% | 5911 г |
| Хром, Cr | 6.17 мкг | 50 мкг | 12.3% | 14.7% | 810 г |
| Цинк, Zn | 0.8514 мг | 12 мг | 7.1% | 8.5% | 1409 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.452 г | ~ | |||
| Валин | 1.039 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.052 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.903 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.581 г | ~ | |||
| Лизин | 2.105 г | ~ | |||
| Метионин | 0.36 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.692 г | ~ | |||
| Треонин | 0.887 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.304 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.847 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.56 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.039 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.553 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.167 г | ~ | |||
| Глицин | 0.735 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.286 г | ~ | |||
| Пролин | 0.807 г | ~ | |||
| Серин | 0.808 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.719 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.344 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.32 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.072 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.376 г | min 16.8 г | 2.2% | 2.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.464 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.12 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.156 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Колбаса на агаре составляет 83,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».