Яблоко (Варка без слива) | 1455 г |
Сахар песок | 454.6 г |
Корица, молотая | 9 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 247.1 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 682 г |
Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 0.3% | 12667 г |
Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.4% | 9333 г |
Углеводы | 58.9 г | 219 г | 26.9% | 10.9% | 372 г |
Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 6.3% | 645 г |
Вода | 33.8 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6725 г |
Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 6.7 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.3% | 13433 г |
альфа Каротин | 0.009 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 11905 г |
бета Криптоксантин | 1.161 мкг | ~ | |||
Ликопин | 0.135 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 1.998 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1% | 4054 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
Витамин В4, холин | 4.95 мг | 500 мг | 1% | 0.4% | 10101 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 0.8% | 5263 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 2% | 2000 г |
Витамин В9, фолаты | 2.091 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.2% | 19130 г |
Витамин C, аскорбиновая | 5.85 мг | 90 мг | 6.5% | 2.6% | 1538 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.306 мг | 15 мг | 2% | 0.8% | 4902 г |
гамма Токоферол | 0.094 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 0.428 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.4% | 11682 г |
Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 1.1% | 3529 г |
Витамин РР, НЭ | 0.5067 мг | 20 мг | 2.5% | 1% | 3947 г |
Ниацин | 0.371 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.035 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 405.66 мг | 2500 мг | 16.2% | 6.6% | 616 г |
Кальций, Ca | 32.96 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.3% | 3034 г |
Кремний, Si | 1.746 мг | 30 мг | 5.8% | 2.3% | 1718 г |
Магний, Mg | 12.98 мг | 400 мг | 3.2% | 1.3% | 3082 г |
Натрий, Na | 38 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.2% | 3421 г |
Сера, S | 7.49 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.3% | 13351 г |
Фосфор, P | 15.5 мг | 800 мг | 1.9% | 0.8% | 5161 г |
Хлор, Cl | 2.88 мг | 2300 мг | 0.1% | 79861 г | |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 96 мкг | ~ | |||
Бор, B | 213.9 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 3.49 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 3.316 мг | 18 мг | 18.4% | 7.4% | 543 г |
Йод, I | 2.04 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.6% | 7353 г |
Кобальт, Co | 1.411 мкг | 10 мкг | 14.1% | 5.7% | 709 г |
Литий, Li | 0.698 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1982 мг | 2 мг | 9.9% | 4% | 1009 г |
Медь, Cu | 159.75 мкг | 1000 мкг | 16% | 6.5% | 626 г |
Молибден, Mo | 5.238 мкг | 70 мкг | 7.5% | 3% | 1336 г |
Никель, Ni | 14.841 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 55 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.412 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.3% | 13350 г |
Стронций, Sr | 2.97 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 6.98 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 57307 г |
Хром, Cr | 3.49 мкг | 50 мкг | 7% | 2.8% | 1433 г |
Цинк, Zn | 0.2302 мг | 12 мг | 1.9% | 0.8% | 5213 г |
Цирконий, Zr | 2.62 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.106 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 58.2 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 2.9 г | ~ | |||
Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
Фруктоза | 8 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.128 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
Валин | 0.019 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
Лизин | 0.028 г | ~ | |||
Метионин | 0.005 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
Треонин | 0.017 г | ~ | |||
Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.303 г | ~ | |||
Аланин | 0.026 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.117 г | ~ | |||
Глицин | 0.022 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.064 г | ~ | |||
Пролин | 0.023 г | ~ | |||
Серин | 0.025 г | ~ | |||
Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.8% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 0.234 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г |
Энергетическая ценность Варенье яблоко-корица 1кг составляет 247,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».