| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2716 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.2% | 76000 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 15.5% | 1037 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 2.4% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 21.8% | 741 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 4.2% | 3788 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 10 мг | 5 мг | 200% | 322.6% | 50 г |
| Витамин В1, тиамин | 3.6 мг | 1.5 мг | 240% | 387.1% | 42 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1 мг | 1.8 мг | 55.6% | 89.7% | 180 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 12.9% | 1250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 0.2% | 90000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.27 мг | 15 мг | 1.8% | 2.9% | 5556 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4 мг | 20 мг | 2% | 3.2% | 5000 г |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.5 мг | 2500 мг | 2.9% | 4.7% | 3497 г |
| Кальций, Ca | 34.5 мг | 1000 мг | 3.5% | 5.6% | 2899 г |
| Магний, Mg | 17.4 мг | 400 мг | 4.4% | 7.1% | 2299 г |
| Натрий, Na | 6 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.8% | 21667 г |
| Фосфор, P | 0.5 мг | 800 мг | 0.1% | 0.2% | 160000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.38 мг | 18 мг | 2.1% | 3.4% | 4737 г |
| Цинк, Zn | 7 мг | 12 мг | 58.3% | 94% | 171 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.59 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.6% | 20.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.3 г | min 16.8 г | 19.6% | 31.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.5 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 7.3% |
Энергетическая ценность Ягоды асаи быстрозамороженные составляет 62 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».