| Лук репчатый | 300 г |
| Перец сладкий красный | 300 г |
| Яйцо куриное | 170 г |
| Крахмал картофельный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.5 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1745 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 6.3% | 1652 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 5.7% | 1806 г |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 5.9% | 1766 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 10.9% | 952 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.4% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 221.8 мкг | 900 мкг | 24.6% | 25.5% | 406 г |
| Ретинол | 0.065 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.939 мг | 5 мг | 18.8% | 19.5% | 532 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 6.1% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 9.2% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 71.05 мг | 500 мг | 14.2% | 14.7% | 704 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.532 мг | 5 мг | 10.6% | 11% | 940 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.323 мг | 2 мг | 16.2% | 16.8% | 619 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.831 мкг | 400 мкг | 3.5% | 3.6% | 2892 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.136 мкг | 3 мкг | 4.5% | 4.7% | 2206 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 120 мг | 90 мг | 133.3% | 138.1% | 75 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.575 мкг | 10 мкг | 5.8% | 6% | 1739 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.558 мг | 15 мг | 3.7% | 3.8% | 2688 г |
| Витамин Н, биотин | 5.698 мкг | 50 мкг | 11.4% | 11.8% | 878 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 2.2% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6242 мг | 20 мг | 8.1% | 8.4% | 1231 г |
| Ниацин | 0.604 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.77 мг | 2500 мг | 7.8% | 8.1% | 1290 г |
| Кальций, Ca | 35.46 мг | 1000 мг | 3.5% | 3.6% | 2820 г |
| Кремний, Si | 12.462 мг | 30 мг | 41.5% | 43% | 241 г |
| Магний, Mg | 12.83 мг | 400 мг | 3.2% | 3.3% | 3118 г |
| Натрий, Na | 38.28 мг | 1300 мг | 2.9% | 3% | 3396 г |
| Сера, S | 80.6 мг | 1000 мг | 8.1% | 8.4% | 1241 г |
| Фосфор, P | 90.3 мг | 800 мг | 11.3% | 11.7% | 886 г |
| Хлор, Cl | 61.11 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.8% | 3764 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 184.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 99.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.3 мг | 18 мг | 7.2% | 7.5% | 1385 г |
| Йод, I | 8 мкг | 150 мкг | 5.3% | 5.5% | 1875 г |
| Кобальт, Co | 6.308 мкг | 10 мкг | 63.1% | 65.4% | 159 г |
| Литий, Li | 40.154 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1876 мг | 2 мг | 9.4% | 9.7% | 1066 г |
| Медь, Cu | 107.09 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 11.1% | 934 г |
| Молибден, Mo | 3.877 мкг | 70 мкг | 5.5% | 5.7% | 1806 г |
| Никель, Ni | 3.692 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 219.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.306 мкг | 55 мкг | 15.1% | 15.6% | 662 г |
| Фтор, F | 31.92 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.8% | 12531 г |
| Хром, Cr | 4.74 мкг | 50 мкг | 9.5% | 9.8% | 1055 г |
| Цинк, Zn | 0.8857 мг | 12 мг | 7.4% | 7.7% | 1355 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.038 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.283 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.291 г | ~ | |||
| Валин | 0.235 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.102 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.197 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.33 г | ~ | |||
| Лизин | 0.295 г | ~ | |||
| Метионин | 0.119 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.207 г | ~ | |||
| Треонин | 0.199 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.211 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.365 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.306 г | ~ | |||
| Аланин | 0.212 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.354 г | ~ | |||
| Глицин | 0.129 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.564 г | ~ | |||
| Пролин | 0.118 г | ~ | |||
| Серин | 0.256 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.153 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 11% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 149.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.536 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.23 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.3 г | min 16.8 г | 7.7% | 8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.102 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.07 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.33 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.288 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлебец луково-перечный составляет 96,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».