| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1718 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 8.1% | 1267 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.8% | 3733 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 6.9% | 1460 г |
| Углеводы (общие) | 20.7 г | ~ | |||
| Вода | 69.1 г | 2273 г | 3% | 3.1% | 3289 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.27 мг | 1.5 мг | 18% | 18.4% | 556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.1% | 4865 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.316 мг | 5 мг | 6.3% | 6.4% | 1582 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 1.9% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 4 мкг | 400 мкг | 1% | 1% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.411 мг | 20 мг | 2.1% | 2.1% | 4866 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 337 мг | 2500 мг | 13.5% | 13.8% | 742 г |
| Кальций, Ca | 40 мг | 1000 мг | 4% | 4.1% | 2500 г |
| Магний, Mg | 82 мг | 400 мг | 20.5% | 20.9% | 488 г |
| Натрий, Na | 243 мг | 1300 мг | 18.7% | 19.1% | 535 г |
| Сера, S | 81.4 мг | 1000 мг | 8.1% | 8.3% | 1229 г |
| Фосфор, P | 120 мг | 800 мг | 15% | 15.3% | 667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.58 мг | 18 мг | 25.4% | 25.9% | 393 г |
| Марганец, Mn | 0.482 мг | 2 мг | 24.1% | 24.6% | 415 г |
| Медь, Cu | 341 мкг | 1000 мкг | 34.1% | 34.8% | 293 г |
| Селен, Se | 2.8 мкг | 55 мкг | 5.1% | 5.2% | 1964 г |
| Цинк, Zn | 2.85 мг | 12 мг | 23.8% | 24.3% | 421 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.598 г | ~ | |||
| Валин | 0.422 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.233 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.39 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.691 г | ~ | |||
| Лизин | 0.556 г | ~ | |||
| Метионин | 0.065 г | ~ | |||
| Треонин | 0.315 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.41 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.364 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.962 г | ~ | |||
| Глицин | 0.351 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.323 г | ~ | |||
| Пролин | 0.396 г | ~ | |||
| Серин | 0.448 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.291 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.245 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.2% | 5.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.099 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.245 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.245 г | ~ |
Энергетическая ценность Лобио по-абхазски, ЕКО составляет 98 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».