| Свинина, тазобедренная часть (Запекание) | 793 г |
| Капуста цветная Hortex | 921 г |
| Сыр Пошехонский [Сыробогатов] | 101 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 214.8 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 6% | 784 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 7.3% | 639 г |
| Жиры | 17.5 г | 56 г | 31.3% | 14.6% | 320 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.3% | 13688 г |
| Вода | 70.9 г | 2273 г | 3.1% | 1.4% | 3206 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.388 мг | 1.5 мг | 25.9% | 12.1% | 387 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 1.8% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 42.32 мг | 500 мг | 8.5% | 4% | 1181 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.374 мг | 5 мг | 7.5% | 3.5% | 1337 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.223 мг | 2 мг | 11.2% | 5.2% | 897 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.812 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.2% | 22075 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.621 мкг | 3 мкг | 20.7% | 9.6% | 483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.282 мг | 15 мг | 1.9% | 0.9% | 5319 г |
| Витамин Н, биотин | 2.539 мкг | 50 мкг | 5.1% | 2.4% | 1969 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2415 мг | 20 мг | 6.2% | 2.9% | 1611 г |
| Ниацин | 1.307 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.01 мг | 2500 мг | 5.4% | 2.5% | 1866 г |
| Кальций, Ca | 4.47 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 22371 г |
| Магний, Mg | 13.4 мг | 400 мг | 3.4% | 1.6% | 2985 г |
| Натрий, Na | 21.86 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.8% | 5947 г |
| Сера, S | 124.15 мг | 1000 мг | 12.4% | 5.8% | 805 г |
| Фосфор, P | 92.1 мг | 800 мг | 11.5% | 5.4% | 869 г |
| Хлор, Cl | 26.56 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.6% | 8660 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.627 мг | 18 мг | 3.5% | 1.6% | 2871 г |
| Йод, I | 1.72 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.5% | 8721 г |
| Кобальт, Co | 4.562 мкг | 10 мкг | 45.6% | 21.2% | 219 г |
| Марганец, Mn | 0.0157 мг | 2 мг | 0.8% | 0.4% | 12739 г |
| Медь, Cu | 55.43 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 2.6% | 1804 г |
| Молибден, Mo | 7.182 мкг | 70 мкг | 10.3% | 4.8% | 975 г |
| Никель, Ni | 6.795 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 16.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.28 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 10449 г |
| Хром, Cr | 7.46 мкг | 50 мкг | 14.9% | 6.9% | 670 г |
| Цинк, Zn | 1.1951 мг | 12 мг | 10% | 4.7% | 1004 г |
Энергетическая ценность Цветная капуста со свининой под сыром составляет 214,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».