| Абрикос, семя костянки | 255 г |
| Мед пчелиный | 51 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 137 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 337.1 ккал | 1684 ккал | 20% | 5.9% | 500 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 5.7% | 524 г |
| Жиры | 26.1 г | 56 г | 46.6% | 13.8% | 215 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 1.5% | 2009 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6314 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.727 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 23162 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин Н, биотин | 0.005 мкг | 50 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.046 мг | 20 мг | 0.2% | 0.1% | 43478 г |
| Ниацин | 0.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 465.79 мг | 2500 мг | 18.6% | 5.5% | 537 г |
| Кальций, Ca | 58.24 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.7% | 1717 г |
| Магний, Mg | 113.79 мг | 400 мг | 28.4% | 8.4% | 352 г |
| Натрий, Na | 53.58 мг | 1300 мг | 4.1% | 1.2% | 2426 г |
| Сера, S | 0.12 мг | 1000 мг | 833333 г | ||
| Фосфор, P | 267.4 мг | 800 мг | 33.4% | 9.9% | 299 г |
| Хлор, Cl | 2.19 мг | 2300 мг | 0.1% | 105023 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.121 мг | 18 мг | 22.9% | 6.8% | 437 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 0.035 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.1% | 28571 г |
| Марганец, Mn | 0.0035 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 57143 г |
| Медь, Cu | 9.07 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11025 г |
| Фтор, F | 11.51 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 34752 г |
| Цинк, Zn | 0.0104 мг | 12 мг | 0.1% | 115385 г | |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.633 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.523 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.326 г | ~ | |||
| Валин | 0.509 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.314 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.383 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.89 г | ~ | |||
| Лизин | 0.383 г | ~ | |||
| Метионин | 0.161 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.334 г | ~ | |||
| Треонин | 0.378 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.187 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.633 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 10.392 г | ~ | |||
| Аланин | 0.66 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.797 г | ~ | |||
| Глицин | 0.715 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.675 г | ~ | |||
| Пролин | 0.733 г | ~ | |||
| Серин | 0.606 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.387 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.175 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 29.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 115.124 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.347 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.311 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.681 г | min 16.8 г | 99.3% | 29.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.23 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 16.497 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.292 г | от 11.2 до 20.6 г | 56.2% | 16.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.292 г | ~ |
Энергетическая ценность Абрикосовые семечки с медом составляет 337,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».