Мой здоровый рацион

Рецепт Творожный кофейный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Творожный кофейный

творог 2% 340 г
молоко 3,2% 135 г
Вода 65 г
Кофе растворимый, сухой 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творожный кофейный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 80 ккал 1684 ккал 4.8% 6% 2105 г
Белки 12.1 г 76 г 15.9% 19.9% 628 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 4.8% 2667 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 1.9% 6636 г
Вода 81.8 г 2273 г 3.6% 4.5% 2779 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 0.8% 16364 г
Витамин РР, НЭ 0.2637 мг 20 мг 1.3% 1.6% 7584 г
Ниацин 0.264 мг ~
Макроэлементы
Кальций, Ca 1.63 мг 1000 мг 0.2% 0.3% 61350 г
Магний, Mg 0.12 мг 400 мг 333333 г
Натрий, Na 0.14 мг 1300 мг 928571 г
Сера, S 0.12 мг 1000 мг 833333 г
Фосфор, P 2.7 мг 800 мг 0.3% 0.4% 29630 г
Хлор, Cl 0.17 мг 2300 мг 1352941 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.067 мг 18 мг 0.4% 0.5% 26866 г
Марганец, Mn 0.0002 мг 2 мг 1000000 г
Медь, Cu 0.07 мкг 1000 мкг 1428571 г
Молибден, Mo 0.19 мкг 70 мкг 0.3% 0.4% 36842 г
Фтор, F 11.9 мкг 4000 мкг 0.3% 0.4% 33613 г

Энергетическая ценность Творожный кофейный составляет 80 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».