| Лук репчатый | 50 г |
| Морковь по-корейски | 200 г |
| Сладкая кукуруза, желтая, консервированная | 200 г |
| Куриная грудка копчёная | 200 г |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта | 50 г |
| Майонез «Провансаль» | 75 г |
Куриную грудку нарезать кубиками, морковку порезать поперёк (длинную в салате кушать неудобно). Добавить остальные продукты, перемешать. Приятного аппетита!
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 177.1 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 951 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 6.7% | 844 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 11.1% | 509 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 2.9% | 1973 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 6.2% | 909 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3444 г |
| Органические кислоты | 28.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1786.2 мкг | 900 мкг | 198.5% | 112.1% | 50 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.1% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 2% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 27.45 мг | 500 мг | 5.5% | 3.1% | 1821 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.621 мг | 5 мг | 12.4% | 7% | 805 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 4.3% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.587 мкг | 400 мкг | 4.4% | 2.5% | 2274 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.083 мкг | 3 мкг | 2.8% | 1.6% | 3614 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.4 мг | 90 мг | 2.7% | 1.5% | 3750 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.105 мг | 15 мг | 27.4% | 15.5% | 365 г |
| Витамин Н, биотин | 0.716 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.8% | 6983 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2755 мг | 20 мг | 16.4% | 9.3% | 611 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.15 мг | 2500 мг | 7.2% | 4.1% | 1395 г |
| Кальций, Ca | 21.9 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.2% | 4566 г |
| Кремний, Si | 3.226 мг | 30 мг | 10.8% | 6.1% | 930 г |
| Магний, Mg | 23.59 мг | 400 мг | 5.9% | 3.3% | 1696 г |
| Натрий, Na | 230.79 мг | 1300 мг | 17.8% | 10.1% | 563 г |
| Сера, S | 13.17 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.7% | 7593 г |
| Фосфор, P | 106.5 мг | 800 мг | 13.3% | 7.5% | 751 г |
| Хлор, Cl | 458.93 мг | 2300 мг | 20% | 11.3% | 501 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 65.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.777 мг | 18 мг | 4.3% | 2.4% | 2317 г |
| Йод, I | 1.92 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.7% | 7813 г |
| Кобальт, Co | 1.239 мкг | 10 мкг | 12.4% | 7% | 807 г |
| Марганец, Mn | 0.3348 мг | 2 мг | 16.7% | 9.4% | 597 г |
| Медь, Cu | 75.14 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 4.2% | 1331 г |
| Молибден, Mo | 6.387 мкг | 70 мкг | 9.1% | 5.1% | 1096 г |
| Селен, Se | 9.252 мкг | 55 мкг | 16.8% | 9.5% | 594 г |
| Фтор, F | 17.51 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 22844 г |
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.8% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 0.667 мг | 12 мг | 5.6% | 3.2% | 1799 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Карусель составляет 177,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».