| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) | 230 г |
| Творог 2% жирности | 100 г |
| Дыня | 291 г |
| Агар пищевой | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.1 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2627 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 10.6% | 1462 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 5.3% | 2947 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 4.4% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.9% | 4000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.1 мкг | 900 мкг | 5.2% | 8.1% | 1911 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 6.7% | 2347 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 4.5% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 10.6% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 20.87 мг | 500 мг | 4.2% | 6.6% | 2396 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.302 мг | 5 мг | 6% | 9.4% | 1656 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 6.6% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.959 мкг | 400 мкг | 3% | 4.7% | 3345 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.392 мкг | 3 мкг | 13.1% | 20.4% | 765 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.76 мг | 90 мг | 12% | 18.7% | 836 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.087 мг | 15 мг | 0.6% | 0.9% | 17241 г |
| Витамин Н, биотин | 2.612 мкг | 50 мкг | 5.2% | 8.1% | 1914 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 2% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4088 мг | 20 мг | 7% | 10.9% | 1420 г |
| Ниацин | 0.334 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.54 мг | 2500 мг | 5.3% | 8.3% | 1872 г |
| Кальций, Ca | 74.17 мг | 1000 мг | 7.4% | 11.5% | 1348 г |
| Кремний, Si | 42.085 мг | 30 мг | 140.3% | 218.9% | 71 г |
| Магний, Mg | 16.02 мг | 400 мг | 4% | 6.2% | 2497 г |
| Натрий, Na | 42.88 мг | 1300 мг | 3.3% | 5.1% | 3032 г |
| Сера, S | 51.93 мг | 1000 мг | 5.2% | 8.1% | 1926 г |
| Фосфор, P | 72.6 мг | 800 мг | 9.1% | 14.2% | 1102 г |
| Хлор, Cl | 90.56 мг | 2300 мг | 3.9% | 6.1% | 2540 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 246.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.591 мг | 18 мг | 3.3% | 5.1% | 3046 г |
| Йод, I | 5.35 мкг | 150 мкг | 3.6% | 5.6% | 2804 г |
| Кобальт, Co | 1.678 мкг | 10 мкг | 16.8% | 26.2% | 596 г |
| Литий, Li | 3.079 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0217 мг | 2 мг | 1.1% | 1.7% | 9217 г |
| Медь, Cu | 39.3 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 6.1% | 2545 г |
| Молибден, Mo | 3.356 мкг | 70 мкг | 4.8% | 7.5% | 2086 г |
| Никель, Ni | 3.593 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.36 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.38 мкг | 55 мкг | 11.6% | 18.1% | 862 г |
| Стронций, Sr | 17.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.7 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.9% | 16878 г |
| Хром, Cr | 2.16 мкг | 50 мкг | 4.3% | 6.7% | 2315 г |
| Цинк, Zn | 0.2636 мг | 12 мг | 2.2% | 3.4% | 4552 г |
| Цирконий, Zr | 1.54 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.051 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.562 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.049 г | ~ | |||
| Валин | 0.077 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.037 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.077 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.115 г | ~ | |||
| Лизин | 0.106 г | ~ | |||
| Метионин | 0.034 г | ~ | |||
| Треонин | 0.062 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.071 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.714 г | ~ | |||
| Аланин | 0.04 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.089 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.206 г | ~ | |||
| Пролин | 0.113 г | ~ | |||
| Серин | 0.075 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.075 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.21 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.045 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.032 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.016 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.037 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.041 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.207 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.26 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.142 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.525 г | min 16.8 г | 3.1% | 4.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.316 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.104 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.037 г | ~ |
Энергетическая ценность Молочно-дынный десерт составляет 64,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».