| Ветчина особая | 91 г |
| Колбаса сырокопченая, московская | 58 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 116 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 38 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 78 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 67 г |
| Шампиньоны (Запекание) | 38 г |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 202 г |
| Сметана 10% жирности (Запекание) | 71 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 29 г |
| Кетчуп | 54 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 233.1 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 722 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 7.6% | 567 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 9.4% | 459 г |
| Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 3.3% | 1281 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.5% | 2857 г |
| Вода | 52.7 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4313 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.9 мкг | 900 мкг | 9.4% | 4% | 1060 г |
| Ретинол | 0.046 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.239 мг | 5 мг | 4.8% | 2.1% | 2092 г |
| Ликопин | 771.739 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 10.301 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.127 мг | 1.5 мг | 8.5% | 3.6% | 1181 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 4% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 29.5 мг | 500 мг | 5.9% | 2.5% | 1695 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.394 мг | 5 мг | 7.9% | 3.4% | 1269 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 3.7% | 1156 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.437 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.5% | 2977 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.268 мкг | 3 мкг | 8.9% | 3.8% | 1119 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.95 мг | 90 мг | 7.7% | 3.3% | 1295 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.179 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.8% | 5587 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.75 мг | 15 мг | 11.7% | 5% | 857 г |
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.028 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.8% | 2465 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1864 мг | 20 мг | 20.9% | 9% | 478 г |
| Ниацин | 2.106 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.23 мг | 2500 мг | 9.7% | 4.2% | 1028 г |
| Кальций, Ca | 216.43 мг | 1000 мг | 21.6% | 9.3% | 462 г |
| Кремний, Si | 2.613 мг | 30 мг | 8.7% | 3.7% | 1148 г |
| Магний, Mg | 37.58 мг | 400 мг | 9.4% | 4% | 1064 г |
| Натрий, Na | 657.16 мг | 1300 мг | 50.6% | 21.7% | 198 г |
| Сера, S | 127.98 мг | 1000 мг | 12.8% | 5.5% | 781 г |
| Фосфор, P | 212.3 мг | 800 мг | 26.5% | 11.4% | 377 г |
| Хлор, Cl | 775.18 мг | 2300 мг | 33.7% | 14.5% | 297 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 69.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.468 мг | 18 мг | 8.2% | 3.5% | 1226 г |
| Йод, I | 3.32 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.9% | 4518 г |
| Кобальт, Co | 3.036 мкг | 10 мкг | 30.4% | 13% | 329 г |
| Литий, Li | 6.831 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2706 мг | 2 мг | 13.5% | 5.8% | 739 г |
| Медь, Cu | 109.36 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 4.7% | 914 г |
| Молибден, Mo | 5.42 мкг | 70 мкг | 7.7% | 3.3% | 1292 г |
| Никель, Ni | 1.969 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.03 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.809 мкг | 55 мкг | 12.4% | 5.3% | 808 г |
| Стронций, Sr | 2.06 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.08 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18975 г |
| Хром, Cr | 4.07 мкг | 50 мкг | 8.1% | 3.5% | 1229 г |
| Цинк, Zn | 1.3852 мг | 12 мг | 11.5% | 4.9% | 866 г |
| Цирконий, Zr | 0.57 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.144 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.995 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.329 г | ~ | |||
| Валин | 0.409 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.242 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.322 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.606 г | ~ | |||
| Лизин | 0.525 г | ~ | |||
| Метионин | 0.145 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.221 г | ~ | |||
| Треонин | 0.279 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.167 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.349 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.69 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.054 г | ~ | |||
| Аланин | 0.258 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.484 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.177 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.318 г | ~ | |||
| Пролин | 0.604 г | ~ | |||
| Серин | 0.332 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.343 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.077 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 14.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.23 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.467 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.019 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.074 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.205 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.243 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.636 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.074 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.51 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.401 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.075 г | min 16.8 г | 12.4% | 5.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.093 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.146 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.59 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.707 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.2% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.519 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца сборная на лаваше составляет 233,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».