| Кабачок (Запекание) | 450 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 106 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 150 г |
| Сметана 20,0% жирности | 65 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.3 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1192 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 5.1% | 1382 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 5.8% | 1217 г |
| Углеводы | 19.3 г | 219 г | 8.8% | 6.2% | 1135 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 5.7% | 1250 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.3 мкг | 900 мкг | 7.6% | 5.4% | 1318 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 3% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 4.6% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 72.1 мг | 500 мг | 14.4% | 10.2% | 693 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.42 мг | 5 мг | 8.4% | 5.9% | 1190 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 5.4% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.797 мкг | 400 мкг | 4.9% | 3.5% | 2021 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.134 мкг | 3 мкг | 4.5% | 3.2% | 2239 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.62 мг | 90 мг | 5.1% | 3.6% | 1948 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.407 мкг | 10 мкг | 4.1% | 2.9% | 2457 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.611 мг | 15 мг | 4.1% | 2.9% | 2455 г |
| Витамин Н, биотин | 4.848 мкг | 50 мкг | 9.7% | 6.9% | 1031 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9672 мг | 20 мг | 9.8% | 6.9% | 1017 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.5 мг | 2500 мг | 8.9% | 6.3% | 1119 г |
| Кальций, Ca | 36.65 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.6% | 2729 г |
| Кремний, Si | 1.019 мг | 30 мг | 3.4% | 2.4% | 2944 г |
| Магний, Mg | 13.53 мг | 400 мг | 3.4% | 2.4% | 2956 г |
| Натрий, Na | 227.21 мг | 1300 мг | 17.5% | 12.4% | 572 г |
| Сера, S | 53.18 мг | 1000 мг | 5.3% | 3.8% | 1880 г |
| Фосфор, P | 70.5 мг | 800 мг | 8.8% | 6.2% | 1135 г |
| Хлор, Cl | 343.95 мг | 2300 мг | 15% | 10.6% | 669 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.037 мг | 18 мг | 5.8% | 4.1% | 1736 г |
| Йод, I | 4.75 мкг | 150 мкг | 3.2% | 2.3% | 3158 г |
| Кобальт, Co | 2.317 мкг | 10 мкг | 23.2% | 16.4% | 432 г |
| Марганец, Mn | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 5.4% | 1316 г |
| Медь, Cu | 43.99 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 3.1% | 2273 г |
| Молибден, Mo | 5.376 мкг | 70 мкг | 7.7% | 5.4% | 1302 г |
| Селен, Se | 7.267 мкг | 55 мкг | 13.2% | 9.3% | 757 г |
| Фтор, F | 17.05 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 23460 г |
| Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.8% | 3906 г |
| Цинк, Zn | 0.4076 мг | 12 мг | 3.4% | 2.4% | 2944 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 112.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Оладьи кабачковые составляет 141,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».