| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 400 ккал | 1684 ккал | 23.8% | 6% | 421 г |
| Белки | 30 г | 76 г | 39.5% | 9.9% | 253 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 4.5% | 560 г |
| Углеводы | 46 г | 219 г | 21% | 5.3% | 476 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 4% | 625 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.4 мг | 1.5 мг | 93.3% | 23.3% | 107 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.78 мг | 1.8 мг | 43.3% | 10.8% | 231 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.3 мг | 5 мг | 66% | 16.5% | 152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.2 мг | 2 мг | 60% | 15% | 167 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.3 мкг | 3 мкг | 110% | 27.5% | 91 г |
| Витамин D, кальциферол | 4.8 мкг | 10 мкг | 48% | 12% | 208 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.9 мг | 20 мг | 44.5% | 11.1% | 225 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 203 мг | 400 мг | 50.8% | 12.7% | 197 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.4 г | max 18.7 г | |||
| Трансжиры | 1 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность протеин 30% фисташки составляет 400 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».