| Тыква запеченная | 40 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 15 г |
| Пассерованный лук и чеснок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.5 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2458 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 8.5% | 1727 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 8.9% | 1647 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 3.5% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 17.5% | 833 г |
| Вода | 81.8 г | 2273 г | 3.6% | 5.3% | 2779 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 277.5 мкг | 900 мкг | 30.8% | 45% | 324 г |
| Ретинол | 0.063 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.29 мг | 5 мг | 25.8% | 37.7% | 388 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 5.7% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 12.8% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 70.89 мг | 500 мг | 14.2% | 20.7% | 705 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.644 мг | 5 мг | 12.9% | 18.8% | 776 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 10.2% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.374 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.6% | 5424 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.13 мкг | 3 мкг | 4.3% | 6.3% | 2308 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.02 мг | 90 мг | 4.5% | 6.6% | 2239 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.55 мкг | 10 мкг | 5.5% | 8% | 1818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.579 мг | 15 мг | 3.9% | 5.7% | 2591 г |
| Витамин Н, биотин | 5.562 мкг | 50 мкг | 11.1% | 16.2% | 899 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1.6% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5562 мг | 20 мг | 7.8% | 11.4% | 1285 г |
| Ниацин | 0.494 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.98 мг | 2500 мг | 9.6% | 14% | 1046 г |
| Кальций, Ca | 43.8 мг | 1000 мг | 4.4% | 6.4% | 2283 г |
| Кремний, Si | 26.885 мг | 30 мг | 89.6% | 130.8% | 112 г |
| Магний, Mg | 18.54 мг | 400 мг | 4.6% | 6.7% | 2157 г |
| Натрий, Na | 69.91 мг | 1300 мг | 5.4% | 7.9% | 1860 г |
| Сера, S | 71.39 мг | 1000 мг | 7.1% | 10.4% | 1401 г |
| Фосфор, P | 78.7 мг | 800 мг | 9.8% | 14.3% | 1017 г |
| Хлор, Cl | 108.99 мг | 2300 мг | 4.7% | 6.9% | 2110 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 108.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 78.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.095 мг | 18 мг | 6.1% | 8.9% | 1644 г |
| Йод, I | 6.09 мкг | 150 мкг | 4.1% | 6% | 2463 г |
| Кобальт, Co | 4.177 мкг | 10 мкг | 41.8% | 61% | 239 г |
| Литий, Li | 0.02 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 6.1% | 2410 г |
| Медь, Cu | 193.7 мкг | 1000 мкг | 19.4% | 28.3% | 516 г |
| Молибден, Mo | 5.758 мкг | 70 мкг | 8.2% | 12% | 1216 г |
| Никель, Ni | 4.486 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 133.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.092 мкг | 55 мкг | 14.7% | 21.5% | 680 г |
| Фтор, F | 93.38 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 3.4% | 4284 г |
| Хром, Cr | 3.31 мкг | 50 мкг | 6.6% | 9.6% | 1511 г |
| Цинк, Zn | 0.6288 мг | 12 мг | 5.2% | 7.6% | 1908 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.33 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.223 г | ~ | |||
| Валин | 0.197 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.087 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.156 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.278 г | ~ | |||
| Лизин | 0.235 г | ~ | |||
| Метионин | 0.107 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.183 г | ~ | |||
| Треонин | 0.159 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.169 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.294 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.105 г | ~ | |||
| Аланин | 0.187 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.319 г | ~ | |||
| Глицин | 0.112 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.477 г | ~ | |||
| Пролин | 0.105 г | ~ | |||
| Серин | 0.237 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.125 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 15.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 142.5 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.417 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.566 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.231 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.521 г | min 16.8 г | 9.1% | 13.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.293 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.37 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.325 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный паштет составляет 68,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».